هذا ما يحدث لجسمك وعقلك عند ممارسة اليوغا!

الوكيل الاخباري - فوائد كثيرة لممارسة تمارين اليوغا فالمواظبة على ممارستها ستمنحك جميع أنواع الفوائد الصحية العقلية والبدنية، بعضها قد يكون معروفا، مثل المرونة المحسنة.

ومن فوائد المواظبة على ممارسة اليوغا: الصفاء الذهني وتقليل التوتر، وجميعها فوائد تسهم في زيادة الشعور بالرفاهية، وربما هذا ما يفسر إدمان الناس لممارسة اليوغا في كثير من الأحيان.

- تحسن المرونة.

- زيادة قوة التحمل.

- بناء الكتلة العضلية.

- تحسين التوازن.

- دعم صحة المفاصل.

- منع آلام الظهر.

- تعلم التنفس بشكل أفضل.

- الصفاء الذهني.

- تقليل الإجهاد.

- زيادة الثقة بالنفس.

سبوتنيك

• أخبار متعلقة

• لمحبي المعكرونة.. خطأ شائع عند الطهي قد يرفع سكر الدم بسرعة

• لمكافحة الأمراض.. أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر

• هل الدقيق الأبيض يعيق حميتك؟ بدائل صحية تمنحك الطعم والفائدة

• أطعمة تبدو "صحية" لكنها تخدعك... إليك ما يجب الحذر منه

• جراح يحذر من مخاطر التهاب البنكرياس

• تغيير بسيط في النظام الغذائي قد يفقدك نصف كيلوغرام أسبوعيا

• خطر صامت يهدد الشباب.. أمراض القلب تتخذ شكلا جديدا

• أطعمة غنية بالفيتامينات والألياف لإنقاص الوزن.. تعرفوا عليها