هل المكسرات ترفع الكوليسترول؟

الوكيل الاخباري- يتساءل بعض المصابين بارتفاع الكوليسترول الضار بالدم عن إمكانية إدراج المكسرات في النظام الغذائي اليومي، خوفًا من أن تكون لها تأثيرات سلبية على صحتهم.

في هذا الصدد، قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية العلاجية، إن المكسرات من الأطعمة المفيدة والآمنة لمرضى الكوليسترول.


وأضافت نهلة أن المكسرات تمثل أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من أوميجا 3، وهي أحماض دهنية غير مشبعة.

وأوضحت أن أحماض أوميجا 3 تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية من خطر التصلب والانسداد، بفضل قدرتها الكبيرة على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.

ومع ذلك، أوصت استشاري التغذية العلاجية مرضى الكوليسترول بتناول المكسرات بكمية معتدلة، لأن الإفراط فيها قد يعرضهم لزيادة الوزن، بسبب ارتفاع سعراتها الحرارية.

• أخبار متعلقة

• لماذا يعتبر الخريف التوقيت المثالي لخسارة الوزن؟

• فوائد تناول البصل على مرضى السكري- طبيب يوضح

• هل نزلات البرد المتكررة علامة على نقص المناعة؟

• 7 أمراض خطيرة قد تنقلها المصافحة.. تعّرف عليها

• 3 إضافات بسيطة لتحويل قهوتك الصباحية إلى مشروب صحي

• تمرين بسيط بعد الوجبات يخفض السكر في الدم ويحسن صحتك العامة

• روتين بسيط يخلصك من نوبات القلق في دقائق

• سر تفوق النساء في متوسط العمر على الرجال