الوكيل الإخباري- تُعتبر رياضة التنس من الأنشطة البدنية الممتعة والمفيدة، وتتميز بإمكانية ممارستها في مختلف الأعمار. إليك أبرز الفوائد الصحية لممارسة التنس ساعة إلى ساعتين أسبوعيًا:
طول العمر: تشير الدراسات إلى أن لاعبي التنس يعيشون أطول بحوالي 10 سنوات مقارنة بغير الممارسين، بفضل الجمع بين النشاط البدني والتواصل الاجتماعي.
تقوية الجهاز العضلي الهيكلي: يعزز التنس وظائف العضلات والعظام، مما يقلل من آلام الظهر وهشاشة العظام، ويحسن قوة القبضة.
تحسين الصحة النفسية: تساعد اللعبة في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق، كما يعزز صوت ضرب الكرة تأثيرًا مهدئًا.
دعم صحة القلب: التنس نشاط هوائي يعزز صحة القلب ويقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكري، ويساعد في الوقاية من أمراض القلب خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
تعزيز الوظائف الإدراكية: يحسن التنس سرعة رد الفعل، الذاكرة، والمرونة الذهنية، خصوصًا عند الأطفال الذين يمارسونه بانتظام.
-
أخبار متعلقة
-
الأمراض الشائعة في فصل الخريف وطرق الوقاية منها
-
ماذا يحدث للكوليسترول عند تناول التفاح يومياً؟
-
دراسة: تعديل غذائي بسيط يعزز شفاء أمعاء مرضى السرطان بعد العلاج
-
5 طرق يؤثر بها النوم على وزن الجسم
-
هل يمكن للرضيع التعرف على لغات أجنبية قبل ولادته؟
-
لماذا تسمى فاكهة الكيوي "السوبر فروت"؟
-
5 طرق فعالة لتخفيف انتفاخ القولون في المنزل
-
لهذه الأسباب.. اختصاصي جهاز هضمي يحذر من تناول الطعام وقوفا