5 فواكه مناسبة للحمية الغذائية

الوكيل الإخباري- قال المركز الاتحادي للتغذية، إن الفواكه تندرج بشكل عام ضمن الأغذية المناسبة للحمية الغذائية، لأنها قليلة السعرات الحرارية من ناحية، وتزخر بالفيتامينات والمعادن من ناحية أخرى، ولكن بشرط اختيار الأنواع القليلة السكر.

وأوضح المركز، أن الفواكه الغنية بالسكر، مثل العنب والموز والمانجو والكريز والتين، تحتوي على نسبة عالية مما يعرف بسكر الفاكهة أو الفركتوز، الذي يؤدي إلى البدانة، نظراً لأن الكبد يقوم بتحويل الفركتوز الزائد إلى دهون ويحتفظ به.

أما الفواكه المناسبة للحمية الغذائية لاحتوائها على القليل من الفركتوز فتتمثل في 5 أنواع مفيدة وقليلة السعرات..

التوت الأزرق

الفراولة

الأفوكادو

البابايا

الفواكه الحمضية

عكاظ

• أخبار متعلقة

• 5 عادات بسيطة للتحكم في الشهية والحد من الإفراط في تناول الطعام

• أطعمة الإفطار التي تحمي الدماغ من الخرف المبكر

• تغيرات القدمين قد تكشف عن أمراض خطيرة.. لا تتجاهلها

• دراسة: ميزة اجتماعية تبطئ شيخوخة الجسم

• صلة محتملة بين تململ الساقين وباركنسون تكشفها دراسة كورية طويلة الأمد

• دراسة: عصير الكشمش الأسود يعزز تدفق الدم إلى الدماغ

• علاقة مقلقة بين تلوث الهواء وزيادة خطر السمنة والسكري

• طريقة مبتكرة تعتمد على جزيئات الذهب لعلاج أمراض دماغية خطيرة!