6 وسائل فعالة للتخلص من التوتر والقلق

الوكيل الاخباري - يعاني الكثير من الاشخاص من التوتر والإجهاد نتيجة معطيات الحياة العصرية المتسارعة حيث يلجأ البعض إلى المهدئات والمسكنات للتعامل مع الضغوطات اليومية.

هنالك مجموعة وسائل فعالة للتعامل مع التوتر وهي :

- ضبط سكر الدم.




- شرب المزيد من الماء.




- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.


- النوم.




- الحد من التوتر العاطفي.


- التخطيط المسبق.

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• مع ارتفاع درجة حرارة الجو.. احرص على تناول هذه المشروبات

• لماذا نرغب في تناول الأطعمة الحارة؟

• 5 مشروبات صادمة تساعدك على النوم

• ظاهرة جديدة في العلاج النفسي.. حديث أكثر وأدوية أقل

• تحذير طبي: قرحة الفم المستمرة قد تكون علامة على سرطان

• دراسة تكشف.. هذا ما يفعله الكافيين بالجسم

• وفد فرنسي يزور مركز صحي أبو نصير ويطلع على برنامج تشخيص خلع الورك لدى حديثي الولادة

• ابتكار دواء يعالج التهابات الأذن خلال يوم واحد فقط