تمارين منزلية سريعة لتستعيدي رشاقتك

الوكيل الاخباري - يواجه معظم النساء مشكلة في تخصيص وقت معين لممارسة التمارين الرياضية، اليكِ بعض التمارين والأفكار السهلة والبسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل وأثناء قيامك ببعض الأعمال المنزلية:

عمل حوالي 10 تمارين ضغط وبطن.

ممارسة بعض تمارين الأذرع والأرجل البسيطة.

الجري في المكان لمدة 5 دقائق.

الشهيق والزفير ببطء حيث يساعدك في الحصول على الهدوء العصبي.

هيا

• أخبار متعلقة

• خطوات وضع المكياج بالترتيب الصحيح لإطلالة ناعمة وجذابة

• 5 حيل بسيطة لجعل عطرك يدوم لساعات طويلة

• أفضل الأطعمة لتطويل وتقوية الشعر

• 4 وصفات طبيعية لتقشير البشرة بلطف وإشراقة صحية

• إشراقة تايلور سويفت.. السر يكمن في روتين بسيط!

• مع اقتراب شتاء 2026.. المعاطف تتصدر صيحات الموضة بإطلالات أنيقة ودافئة

• 3 خطوات لشفاه ناعمة ومشرقة طوال الشتاء

• بشرة مضيئة قبل الشتاء.. اكتشفي أفضل 8 فيتامينات (C) للعناية الفائقة