مدته 12 دقيقة.. هيلين ميرين تكشف عن تمرين عسكري لتحدي الشيخوخة

الوكيل الإخباري-  كشفت الممثلة البريطانية هيلين ميرين، الحائزة على جائزة الأوسكار، عن تمرين عسكري مدته 12 دقيقة ساعدها في الحفاظ على قوامها الرائع على مدار 60 عاماً.

وتشتهر ميرين، التي تبلغ من العمر 79 عاماً، بمظهرها الشبابي الرائع وأناقتها على السجادة الحمراء.

البرنامج الذي تتبعه يتألف من 4 مخططات تحتوي كل منها على 10 تمارين، مرتبة حسب الصعوبة، ويستغرق كل تمرين 12 دقيقة يومياً. التمارين تتنوع بين لمس أصابع القدم ورفع الركبة والانحناء الجانبي، وتساعد على تحسين اللياقة البدنية بشكل ممتع وفعال.

في تصريحاتها الأخيرة، أعربت ميرين عن ضرورة تغيير التمييز ضد كبار السن، مشيرة إلى تقرير جديد نشرته جمعية Age UK، الذي أظهر أن ثلث الأشخاص فوق سن الـ65 يتعرضون للتمييز بسبب أعمارهم. وأكدت أن هذا النوع من التمييز "مزعج وغير عادل"، خاصة عندما يتعلق الأمر بمعاملتهم باحترام أقل أو التعرض للتهديد.

ميرين، التي تعمل سفيرة لجمعية Age UK، دعت إلى تغيير هذا السلوك الاجتماعي، مؤكدة أن التمييز ضد كبار السن لا ينبغي أن يكون مقبولاً في المجتمع.


24

• أخبار متعلقة

• 5 أقنعة طبيعية لتبريد وترطيب بشرتكِ في حرّ الصيف

• تصغير الأنف بالكونتور: خطوات بسيطة تبرز جمال ملامحك

• قصّ الشعر: مبلّل أم جاف؟ أيّهما أفضل؟

• روتين صباحي مثالي للبشرة الحساسة: خطوات بسيطة لبداية مريحة

• أيهما أفضل لترطيب البشرة؟ مقارنة بين لوشن الجسم والزيت

• صيحات مكياج قديمة تعود هذا الصيف بحلّة جديدة

• رذاذات الوجه: وداعا للجفاف والبشرة الباهتة

• سيروم طبيعي لتكثيف الحواجب في المنزل.. مكونات بسيطة ونتائج فعالة