أطعمة قد تساعد في الوقاية من كورونا.. تعرف عليها

الوكيل الاخباري - منذ ظهور فيروس كورونا، شهدت مواقع التواصل الاجتماعي فوضى كبيرة فيما يتعلق بعرض الأطعمة التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة.
لكن خبراء يؤكدون ضرورة تلقي النصائح فقط من المختصين، وعدم الإنجرار وراء كل ما يتم تداوله على مواقع التواصل.

وفي هذا الصدد تقول الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، "إن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تقوية مناعة الجسم بسبب احتوائها على عناصر غذائية معينة وبالتالي تساعد على الحماية من العدوى والأمراض".

وفي حديثها لموقع "صدى البلد" المصري، استعرضت أبرز الأطعمة التي تساعد في تقوية المناعة، وتتصدر القائمة:

- اللوبيا والفاصوليا الجافة:

إذ تحتوي على الكربوهيدرات معقدة التركيب والتي تحافظ على مستوى الجلوكوز فى الدم ثابتا لفترة طويلة.

- اللوز:

حيث أن 20 حبة من اللوز تمد الجسم بما يحتاجه من فيتامين "هـ" مضاد الأكسدة الفعال خلال اليوم وتخفض من معدل الكوليسترول الضار، وأن اللوز مصدر غني بالدهون الجيدة المقاومة للتفاعلات الالتهابية، مثل أمراض المناعة وأمراض شرايين القلب التاجية.

- الأفوكادو:

من الأطعمة المفيدة في تقوية المناعة، كونها غنية بالدهون النباتية الجيدة إلى جانب أنها مصدر ممتاز لحامض الفوليك (الفوليات) أحد أعضاء مجموعة فيتامين "ب" المركب.

- نبات البنجر:

يحتوي على مضادات قوية للأكسدة كالإنتوسبانين والبياتابين معروفة بفاعليتها فى مقاومة هرم الخلايا، وهو ما تمتاز به أيضا الفراولة باحتواءها على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية.

سبوتنيك

• أخبار متعلقة

• فيديو .. مشهد غير مألوف لصقور على متن طائرة بصحبة مواطن خليجي

• رحلة استشفاء تنهي حياة زوجين مسنين.. وفاة اختناقاً قرب نبع مياه في تركيا

• حادثة طريفة في تركيا.. ماعز يتجول داخل مسجد أثناء الصلاة (فيديو)

• 3 خطوات سهلة لتغيير ألوان الحوائط وتجديد ديكور بيتك بكل بساطة

• استخراج سكين من رأس طفلة عمرها 3 سنوات في الصين

• عالم يكشف السبب الحقيقي وراء اختفاء السفن في مثلث برمودا

• مفاجأة صادمة في مأساة غرق 6 طالبات بالإسكندرية (فيديو)

• عروس لبنانية تُبهر الحضور بغنائها لعريسها الأصم بلغة الإشارة - فيديو