أهم الأفكار للتخلص من النسيان

الوكيل الإخباري - النسيان بات أمراً غير مستغرب وشائع، واللافت أن معظم الأشخاص يعانون منه ومن فئات عمرية مختلفة، ويقول الأطباء أن النسيان هو مرتبط بشكل مباشر بالقلق والضغط النفسي.

نعرض لكم بعض الأفكار التي تساعد على تخطي مشكلة النسيان:

الروتين: الإعتياد على توضيب الأشياء في المكان نفسه، مثلاً مفاتيح البيت والسيارة والهاتف، حتى تصبح أمراً روتينياً.
الإستعانة بالأذنين: لا تتردد بأن تقول بصوت عالي "وضعت هاتفي على المكتب"، لأن الدماغ سيسجل كلماتك ويساعدك على تذكرها فيما بعد.
أدوات مفيدة: إحتفظ بالأوراق الصغيرة الملونة التي يمكنك لصقها على الحقيبة او على الثلاجة.، ويمكن أيضاً الإستعانة بتطبيقات على الهاتف لتذكيرك بمواعيد أو بمهمات تريد القيام بها في وقت محدد.
التأجيل: محاولة إنجاز الواجبات من دون تأجيل الى الغد، وإذا لم يتيسر الأمر يمكن تسجيل ملاحظة على ورقة في مكان واضح.
النوم : لمدة تتراوح بين ٧ أو ٨ ساعات، يساعد الدماغ على تخزين المعلومات في الذاكرة.

المصدر - الفن 

• أخبار متعلقة

• ليست للبرودة فقط.. المروحة قد تنقذ نومك في الصيف

• "أخفاها بالمكياج" .. كدمة غامضة على يد ترامب تُثير الجدل مجددًا

• ساويرس يعلن عن مفاجأة مبهرة للعالم في منطقة الأهرامات

• بريطانيا.. بعد عام على مصرعه بحادث.. وفاة أم حزنا على طفلها

• في ظروف غامضة.. أم وأبناؤها يفقدون حياتهم غرقا في المغرب

• "عمى الزمن".. السبب الخفي وراء التأخر المتكرر في المواعيد

• هيكل ديناصور نادر يتفوق على صخرة من المريخ في مزاد بنيويورك

• التقاعد ليس نهاية.. دليلك لعبور هذه المرحلة بنجاح نفسي وعملي