أهم الأفكار للتخلص من النسيان

الوكيل الإخباري - النسيان بات أمراً غير مستغرب وشائع، واللافت أن معظم الأشخاص يعانون منه ومن فئات عمرية مختلفة، ويقول الأطباء أن النسيان هو مرتبط بشكل مباشر بالقلق والضغط النفسي.

نعرض لكم بعض الأفكار التي تساعد على تخطي مشكلة النسيان:

الروتين: الإعتياد على توضيب الأشياء في المكان نفسه، مثلاً مفاتيح البيت والسيارة والهاتف، حتى تصبح أمراً روتينياً.
الإستعانة بالأذنين: لا تتردد بأن تقول بصوت عالي "وضعت هاتفي على المكتب"، لأن الدماغ سيسجل كلماتك ويساعدك على تذكرها فيما بعد.
أدوات مفيدة: إحتفظ بالأوراق الصغيرة الملونة التي يمكنك لصقها على الحقيبة او على الثلاجة.، ويمكن أيضاً الإستعانة بتطبيقات على الهاتف لتذكيرك بمواعيد أو بمهمات تريد القيام بها في وقت محدد.
التأجيل: محاولة إنجاز الواجبات من دون تأجيل الى الغد، وإذا لم يتيسر الأمر يمكن تسجيل ملاحظة على ورقة في مكان واضح.
النوم : لمدة تتراوح بين ٧ أو ٨ ساعات، يساعد الدماغ على تخزين المعلومات في الذاكرة.

المصدر - الفن 

• أخبار متعلقة

• انفجار ضخم داخل محطة محروقات في أربيل يهزّ المنازل ويتسبب بكارثة! (فيديو)

• فيديو لحادث مروّع.. سيارة مسرعة تقتل 3 نساء في الهند

• أمريكا..عائلة تتفاجأ بهبوط معدّات ناسا في مزرعتها (صور)

• حدث نادر.. نعجة تنجب حملاً بـ5 أرجل وتذهل مربيها في تركيا - فيديو

• ثعبان يخرج من المرحاض ويلدغ فتاة حتى الموت في مصر

• الفيضانات أغرقت قرية مصريّة

• 10 حيل منزلية بسيطة لاكتشاف زيت الزيتون المغشوش قبل الشراء

• فيديو صادم.. تركي يشاهد لحظات مصرع زوجته في مصعد