وأوضح أن العضلات تستهلك الطاقة أثناء التمرين وتولد حرارة إضافية، ما يؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم، في حين يعمل التعرق وتوسع الأوعية الدموية على خفضها تدريجياً.
وأضاف أن الاستحمام مباشرة بعد النشاط البدني قد يقطع هذه العملية الطبيعية، ما قد يسبب الشعور بالدوار، وفي بعض الحالات قد يؤدي إلى الإغماء، كما قد يفسر استمرار التعرق لدى بعض الأشخاص حتى بعد الاستحمام.
وأشار إلى أن التريث قبل الاستحمام قد يفيد أيضاً في حماية البشرة، إذ يشكل العرق حاجزاً مؤقتاً يساعد على حماية الجلد من البكتيريا والعوامل الخارجية، بينما قد يؤدي استخدام الصابون مباشرة إلى زيادة جفاف البشرة أو تهيجها.
ونصح بالانتظار من 10 إلى 15 دقيقة بعد التمرين قبل الاستحمام، مع استغلال هذه الفترة لشرب الماء أو ممارسة تمارين التمدد الخفيفة أو الاسترخاء والتنفس بعمق.
كما لفت إلى أن مبدأ الانتظار قد يكون مفيداً بعد بعض الأنشطة الأخرى، مثل تناول الطعام أو جلسات التدليك، لمنح الجسم الوقت الكافي لإتمام عملياته الحيوية بشكل متوازن.
-
أخبار متعلقة
-
للمرة الأولى منذ 200 عام.. ولاية أمريكية تستعد لإعدام امرأة - فيديو
-
دهس فتاة أمام كاميرات التلفزيون خلال تغطية حادث سير في بولندا - فيديو
-
العثور على جثمان الطفلة راما المصري بعد أيام من اختفائها في ريف دمشق - صورة
-
مصرع شخصين إثر حريق اندلع داخل منزل جنوبي العراق - فيديو
-
أم وابنتها ترحلان بالسرطان خلال 10 ساعات في البرازيل
-
مجدداً.. اختفاء لاعب كيك بوكسينج مصري في إيطاليا - صورة
-
شاهد.. عميل مصري يفاجئ مندوبة توصيل بموقف إنساني ويشعل مواقع التواصل
-
انفجار وعمل تخريبي.. حريق يضرب خط الغاز في سوريا
