جربها واكتشف الفرق.. حيلة بيل غيتس للنوم بسرعة

الوكيل الإخباري - يعاني كثير من الناس من التأخر في النوم والأرق، رغم النعس والتعب الشديدين، الأمر الذي يضعهم في ورطة التقلب لفترة طويلة في الفراش قبل أن يغلبهم النوم.

وفي هذا الصدد كشف موقع "بيزنيس إنسايدر" الروتين الليلي الذي يعتمده الملياردير الأمريكي بيل غيتس، للحصول على قسط كاف من النوم وتحسين إنتاجيته.

وقال المصدر إن تحسين الإنسان لقدراته الإنتاجية يبدأ أولا بالحصول على القدر الموصى به من النوم كل ليلة، مضيفا: "إذا وجدت نفسك تكافح في هذا الصدد، فقد ترغب في البدء في اتباع روتين بيل غيتس الليلي".

للنوم جيدا، يحتاج عقلك إلى إنهاء يومه بعيدا عن المشاكل والالتزامات المزعجة، وإلا فإن تلك الأفكار والهموم ستبقيك مستقيظا.

لهذا الغرض، يستخدم بيل غيتس حيلة بسيطة لتصفية ذهنه، حيث كان قد صرح في عام 2014: "أقوم بغسل الأواني كل ليلة".

وذكر "بيزنيس إنسايدر" أن المهام البسيطة مثل حيلة غيتس تعتبر مفيدة لتخفيف التوتر والابتعاد عن الهموم، وفقا لما نقله موقع سكاي نيوز.

وأضاف: "كما أن القراءة قبل النوم تعد عادة رائعة يجب أن تمارسها بصفة يومية.. هذا بالضبط ما يفعله بيل غيتس".

ويعرف الملياردير الأمريكي بأنه قارئ نهم وقال، في أكثر من مناسبة، إن القراءة جزء أساسي من روتين غيتس الليلي، مضيفا "أخصص ساعة من زمن كل ليلة تقريبا للقراءة. إنها جزء من النوم".

المصدر - البيان 

• أخبار متعلقة

• حل لغز البقعة الباردة الغامضة في المحيط الأطلسي

• صيف 2025 قد يكون بين الأشد حرارة في تاريخ الشرق الأوسط

• كارثة في هذا البلد.. صيد للأسماك يتحوّل إلى مأساة (فيديو)

• حادث أليم يهزّ مصر.. مصرع 18 فتاة تحت عجلات شاحنة وقود! (صور)

• مدينة أوروبية قد تصبح خالية من السيارات.. ما القصة؟

• صاعقة برق تنهي حياة عريس خلال شهر العسل في فلوريدا

• دمية "لابوبو" تثير هوسا عالميا رغم مظهرها الصادم

• وفاة طفل نُسي داخل سيارة في جنوب فرنسا