كيف تدير إرهاق طفلك وفرط نشاطه عند العودة إلى المدرسة؟

الوكيل الإخباري-   العودة إلى المدرسة قد تكون مرهقة للأطفال، لكنها فرصة لإعادة تنظيم حياتهم. إليك طرق فعالة لمساعدتهم على التكيف:

1. الروتين اليومي المنتظم
يساعد الروتين على تقليل التوتر ويمنح الطفل شعورًا بالأمان. احرص على:
أوقات نوم واستيقاظ ثابتة.
وجبات منتظمة.
أوقات محددة للعب والدراسة.

2. النوم الجيد
النوم الكافي (8–11 ساعة حسب العمر) ضروري لصحة الطفل.
اجعل النوم مبكرًا.
تجنّب الشاشات قبل النوم.
أضف أنشطة هادئة كقراءة قصة أو تمارين التنفس.
3. تقليل التحفيز الزائد
بعد يوم دراسي حافل، امنح الطفل وقتًا للهدوء:
قلّل وقت الشاشة.
شجّعه على الرسم، التمارين الخفيفة أو الاستماع لموسيقى هادئة.

4. تخفيف الضغط الدراسي
الواجبات الكثيرة قد تزيد من الإرهاق:
تفاوض مع المدرسة لتقليلها.
بدّلها بأنشطة بسيطة مثل القراءة.

5. بيئة منزلية داعمة
اجعل المنزل ملاذًا مريحًا:
تواصل مع الطفل بلطف.
شجّعه على التعبير عن مشاعره.
خصصوا وقتًا عائليًا ممتعًا معًا.

💡 ختامًا: التوازن بين الراحة والنشاط هو المفتاح لمساعدة طفلك على التكيف مع الدراسة واستعادة طاقته بثقة وسعادة.

اليوم السابع 

• أخبار متعلقة

• للمرة الأولى منذ 200 عام.. ولاية أمريكية تستعد لإعدام امرأة - فيديو

• دهس فتاة أمام كاميرات التلفزيون خلال تغطية حادث سير في بولندا - فيديو

• العثور على جثمان الطفلة راما المصري بعد أيام من اختفائها في ريف دمشق - صورة

• مصرع شخصين إثر حريق اندلع داخل منزل جنوبي العراق - فيديو

• أم وابنتها ترحلان بالسرطان خلال 10 ساعات في البرازيل

• مجدداً.. اختفاء لاعب كيك بوكسينج مصري في إيطاليا - صورة

• شاهد.. عميل مصري يفاجئ مندوبة توصيل بموقف إنساني ويشعل مواقع التواصل

• انفجار وعمل تخريبي.. حريق يضرب خط الغاز في سوريا