ما مقدار النوم الذي يحتاجه كبار السن؟

الوكيل الإخباري-   أفاد الدكتور رومان بوزينوف، أخصائي النوم أن كبار السن يحتاجون إلى نفس القدر من النوم الذي يحتاجه الشباب.

ووفقا له، تتراجع مع التقدم في السن، جودة النوم ويقل عدد مراحل النوم العميق. كما يزداد عدد مرات الاستيقاظ الليلي. وهذه التغيرات طبيعية.

ويقول: "تستمر عملية تجديد الأعضاء والأجهزة. ولكن الأمر الوحيد هو أن الشخص يبدأ بالشعور بمزيد من التعب الجسدي، لكن هذا لا يستدعي بالضرورة مزيدا من النوم. يبدأ الشخص بالقلق حيال هذا الأمر ويحاول إيجاد حل. فيذهب إلى الطبيب ويخبره بأنه يعاني من صعوبة في النوم. فيصف له الطبيب على الفور حبوبا منومة".

ولكن بوزينوف يحذر من أن هذا النهج في حل المشكلة قد يؤدي إلى إدمان المخدرات، والتدهور المعرفي، وحالات تشبه الخرف.

ولتجنب ذلك، ينصح بتجنب القيلولة أثناء النهار، وإلا سيخصم هذا الوقت من ساعات النوم الليلية. لأن جسم الإنسان يحتاج إلى عدد معين من ساعات النوم، التي بعدها لن يرتاح.

• أخبار متعلقة

• تعثر تنفيذ إعدام سجينة في تينيسي الأميركية.. ماذا حدث؟

• عمليات بحث مكثفة عن طفل عمره 10 أعوام فُقد في بحر ولاية صور العُمانية - فيديو

• عمره عام فقط.. خرج من الحضانة وسار وحده حتى وصل إلى مكان عمل والدته في البرازيل - فيديو

• مفاجآت داخل سجن إندونيسي.. فلل ومكيفات وسيارات فارهة - فيديو

• سقوط امرأة مسنة داخل فتحة صرف صحي في إسطنبول - فيديو

• مقتل رجل ووفاة ابن شقيقه خلال مشاجرة عائلية في بغداد

• حادثان في يوم واحد.. 5 قتلى و10 مصابين في مصر

• ورقة طبية قد تغيّر مصير المتهم بقتل ابنته و3 من أسرة مطلقته في مصر