الوكيل الإخباري- في ظل القلق وعدم اليقين الناتج عن الأزمات الاقتصادية والسياسية والثورة التقنية وآثار الجائحة، يبرز علم النفس الإيجابي كأداة لمواجهة الضغوط وبناء السعادة، حتى في أصعب الأوقات.
خمسة مفاتيح لتعزيز السعادة وقت الاضطرابات:
عادات صغيرة يومية: لقاء صديق، هواية، أو نزهة قصيرة تعيد الراحة وتحسن المزاج.
الاستمتاع الواعي باللحظة: تقدير ما أمامك الآن بدل الانشغال بما سيأتي.
ممارسة المحبة واللطف: دقائق من الدعاء لنفسك وللآخرين تقلل التوتر وتوسع التفكير الإيجابي.
العلاقات الإنسانية: حتى التفاعلات الصغيرة، كابتسامة أو كلمة لطيفة، تخفف الضغط وتنمي الشعور بالانتماء.
ممارسة الامتنان: تدوين ثلاثة أمور تشعر بالشكر تجاهها يوميًا يحسن المزاج والنوم ويقلل القلق.
السعادة ليست غياب التحديات، بل القدرة على إيجاد الضوء وسطها، وهذه الممارسات تمنح مساحة داخلية آمنة ومرنة لمواجهة ضغوط الحياة.
-
أخبار متعلقة
-
بعد 5 أيام من الاختفاء.. العثور على برازيلية مقيدة بالسلاسل
-
بالفيديو.. النيران تقترب من ألف منزل في أميركا
-
مصر.. صيدلانية تقتل طفلها الوحيد على خلفية خلافات مع والده
-
بعد العثور على جثتها متفحمة.. توقيف مشتبه بهما في قضية سونيا بيلينا بفرنسا
-
شاهد.. بسبب هاتف "آيفون" محاولة إنقاذ تنتهي بوفاة 3 أفراد من عائلة واحدة في الهند
-
زلزال بقوة 5.9 يهز طوكيو ويصيب 5 أشخاص
-
ما هي أضرار مكيّف الهواء على أجسادنا والبيئة؟
-
سوريا.. الكشف عن مصير الطفلة أسيل خطاب بعد غيابها لأيام
