أمور تحميك من الإصابة بمرض الزهايمر

الوكيل الاخباري- مع انتشار  مرض الزهايمر على نحو كبير في كل أنحاء العالم، ولا سيما في الدول العربية أيضاً، كما شهدنا حالات في بداية الستينيات من العمر.

وللوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر، تنصح اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، بالآتي

- تجنّب السمنة:
إنَّ السمنة وزيادة الوزن المفرطة في منتصف العمر تتسبب في الإصابة بالزهايمر في سن مبكر. ولتخفيض خطر الإصابة، يجب إنقاص الوزن والامتناع عن تناول المأكولات الجاهزة والمعلّبة.


- تناول القهوة العربية:
يساعد شرب القهوة في تعزيز القدرة الإدراكية والذاكرة القصيرة المدى.


- إكليل الجبل:

لقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية فوائد نبات إكليل الجبل ودوره الهامّ والفعّال في تعزيز الذاكرة وبالتالي مكافحة مرض الزهايمر.


- عصير الرمان:
يساهم عصير الرمان في الحدّ من تدهور حالة مريض الزهايمر استناداً إلى أبحاث علمية عديدة لغناه بمضادات الأكسدة الفعّالة.


- الطعام الصحي:

إنَّ تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر المغذية والمعادن، خصوصاً الأطعمة التي تحتوي على أحماض الأوميغا 3 الدهنية مثل الأسماك الدهنية (السلمون والسردين والمكريل...) والأفوكادو، والجوز واللوز وبذور دوار الشمس وزيت الزيتون، تساعد في الحفاظ على خلايا الدماغ في صحة جيدة والوقاية من الزهايمر .

المصدر: سيدتي