الأربعاء 2024-12-11 10:28 م
 

معلومات مهمة للتعرف على البيض

2019_7_24_16_16_24_250
04:30 م

الوكيل الإخباري - ما هي العناصر الغذائية الجيدة التي يمكن أن تحصل عليها من البيض؟ هل يجب أن تأكل البيض دائما؟ لماذا الأبيض مهم مثل الأصفر في الخيال الجماعي؟

البيض مصدر لفيتامين د
البيض غني بالعناصر الغذائية المفيدة بما في ذلك فيتامين د ، أ ، ب 2 ، ب 12. على وجه الخصوص ، يمكن أن يوفر صفار البيض خمس كمية فيتامين د المطلوبة يوميًا.

اضافة اعلان


الأبيض مقابل الأصفر
بياض البيض غني جدًا بالبروتين بينما يحتوي صفار البيض على الكثير من البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية. نعم ، يحتوي صفار البيض على الكوليسترول ، لكنك لن تتأثر بما تأكله. عادة ، يجب أن تأكل ما يصل إلى 6 بيضات في الأسبوع.


كيفية تخزين البيض
يجب إبقاء البيض بعيدًا عن المنتجات التي تنبعث منها روائح مثل البصل والسمك والكراث والجبن ، لأن البيض يمتص بسهولة روائح الأصدقاء في الثلاجة.
بعد الطهي ، اغسل البيض بالماء البارد.

 

صحتي

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


 
gnews

أحدث الأخبار



 




الأكثر مشاهدة