الأحد 2024-12-15 10:59 ص
 

6 خطوات لتجنب الصداع بعد الافطار

326963Image1
12:20 م

الوكيل الإخباري- يعاني العديد من الصائمين من صداع وآلام في الرأس مباشرة بعد الإفطار في شهر رمضان. فما أسبابه؟ وكيف نتجنبه؟

ما أسباب الصداع بعد الإفطار؟

يلخص الأطباء أسباب الصداع بعد الإفطار في:

يحدث ذلك نتيجة عسر الهضم وامتلاء المعدة بما يزيد على حاجتها من الطعام والشراب.

اضافة اعلان


هذا الأمر الذي يؤدي إلى الضغط على الحجاب الحاجز، مما يعيق عملية التنفس.
إعاقة عملية التنفس تجعل الصائم يشعر بضيق في التنفس والإعياء والصداع.


قد تشعر أيضا بصداع نصفي بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم.


كيف نتجنب الصداع بعد الإفطار؟
الإفطار على الماء والتمر.


ترك فترة قصيرة بعد تناول التمر وشرب الماء حتى يتدفق الدم إلى المعدة بالتدريج.


تناول وجبة إفطار متوازنة وتجنب الإفراط في تناول الطعام.


تجنب تناول الحلويات خلال الإفطار.


الحد من تناول العصير المحلى في الإفطار.


المشي قليلا بعد تناول الطعام.

 

سكاي نيوز عربية 

 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة



 
gnews

أحدث الأخبار



 




الأكثر مشاهدة