الوكيل الاخباري – إذا كنت تشعر بالضيق في هذا الوقت من العام، فاعلم أنك لست الوحيد الذي يشعر بذلك.
فعلى الرغم من أن بداية السنة تعد انطلاقة لبدايات جديدة في مجالات عديدة، إلا أنها بالنسبة للكثيرين هي فترة لليأس والإحباط والعديد من المشاعر السلبية، مع تزامنها مع الطقس البارد والعودة إلى العمل بعد أسابيع من الاحتفالات.
وتأتي هذه العوامل مجتمعة كل عام في ما يعتقد بأنه اليوم الأكثر بؤسا والذي يعرف باسم "الاثنين الأزرق".
ويتم حساب هذا اليوم باستخدام سلسلة من العوامل في صيغة رياضية (وليست علمية)، وتتمثل تلك العوامل في الطقس ومستوى الديون (على وجه التحديد، الفرق بين الدين وقدرتنا على الدفع)، ومقدار الوقت الذي مضى على عيد الميلاد، ومستويات التحفيز المنخفضة، والوقت الذي مضى على أول قرار فاشل في العام الجديد، والشعور بالحاجة إلى تولي المسؤولية.
وبعد النظر إلى جميع هذه العوامل واحتساب المعادلة الرياضية، تم تحديد يوم الاثنين 20 يناير، كيوم الكآبة المزعوم، أو كما يعرف بـ "الاثنين الأزرق".
في المقابل، يدعي العاملون في مجال الصحة العقلية أن فكرة "الاثنين الأزرق" هي مفهوم ليس له أي أساس علمي، فالشعور بالكآبة حسب اعتقادهم، ليس مقيدا بتاريخ زمني محدد، ولهذا لا يجب أخذه على محمل الجد.
وينصح الخبراء بممارسة التمارين الرياضية مثل المشي السريع أو الهرولة لمدة 30 دقيقة، والاستمتاع بالوقت مع العائلة والأصدقاء والقيام بأنشطة ترفيهية مثل الذهاب إلى السينما، حتى يتجنب الجميع الشعور بالكآبة واليأس أو الإحباط.
وظهر هذا المفهوم لأول مرة، في 24 يناير عام 2005، وكان عالم النفس الإنجليزي كليف أرنال، أول من استعمل هذا المصطلح منذ ذلك العام.
وخلال السنوات الماضية، وافق موعد "الاثنين الأزرق" التواريخ التالية:
2005: 24 يناير
2006: 23 يناير
2007: 22 يناير
2008: 21 يناير
2009: 19 يناير
2010: 18 يناير
2011: 17 يناير
2012: 23 يناير
2013: 21 يناير
2014: 20 يناير
2015: 19 يناير
2016: 25 يناير
2017: 23 يناير
2018: 15 يناير
2019: 21 يناير
-
أخبار متعلقة
-
انفجار قوي يهز كاليفورنيا.. وهذا ما تبين (فيديو)
-
4 نصائح لنوم مريح في ليالي الصيف
-
بلد عربي يقلص ساعات العمل بسبب ارتفاع درجات الحرارة.. تفاصيل
-
في "نهر الموت".. تمساح يفتك بثمانيني أمام أنظار الأهالي في إندونيسيا
-
رجل يهزم سمكة قرش وينقذ مراهقاً من هجوم مميت في أستراليا - فيديو
-
مفاجأة في الصورة المتداولة للطفلة التونسية مريم
-
لطلاب الثانوية العامة.. حيلة بسيطة للتركيز والتغلب على حرارة الصيف
-
السعودية تسجل أعلى درجة حرارة في العالم خلال الـ 24 ساعة الماضية