10 عادات يومية تضر المخ .. احذرها

الوكيل الاخباري - هناك الكثير من العادات اليومية التي تقوم بها قد لا تخطر ببالك لها تأثير خطير على المخ، مثل الافراط في تناول السكريات والتي تؤدى إلى امتصاص المخ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية وربما يتعارض مع نمو المخ.اضافة اعلان


تعرف على عادات يومية تدمر المخ حسب ما ذكره موقع 'medicalopedia':

قلة النوم
أكدت دراسات أجرتها جامعة كاليفورنيا أن عدم الحصول على فترة كافية من النوم، يؤدى إلى تلف المخ على المدى الطويل، إلى جانب عدم التركيز.

عدم تناول وجبة الإفطار
يقلل من حصول الجسم على الكمية الكافية من الجلوكوز، وبالتالي يبطيء عمل وظائف المخ، مما يؤدى إلى الشعور بالإرهاق والتعب وعدم التركيز.

تلوث الهواء
ويؤدى إلى انخفاض إمدادات الأوكسجين إلى المخ، مما يؤثر على خلايا المخ وبالتالى كفاءته.

الافراط في تناول السكريات
اول كمية كبيرة من السكريات يقلل من نشاط المخ، وقلة التركيز.
وأصدرت جامعة لندن دراسة توضح الارتباط بين تناول الجلوكوز وشيخوخة الخلايا وتلفها. مما يزيد من الإصابة بالأمراض.

التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ، وربما يؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر.

تغطية الرأس بالوسادة أثناء النوم
يزيد من تركيز ثاني أكسيد الكربون، مما يؤدي إلى تلف المخ.

الافراط في تناول الطعام
يسبب الإصابة بتصلب شرايين المخ، مما يؤثر على القدرة الذهنية.

عدم المشاركة في الحوارات الفكرية
يؤدى عدم المشاركة في الحوارات الفكرية إلى تقلص المخ، وعدم نموه، فالتحدث إلى الأشخاص يومياً يساعد المخ على النمو والتطور، والمشاركة في الحوار يساهم في تقوية المخ وكفاءته مع مرور الوقت.

المبالغة في رد الفعل
يسبب تصلب شرايين المخ، ويؤثر على القدرة الذهنية على المدى الطويل.

عدم تناول الكمية الكافية من المياه
فالجفاف ونقص تناول المياه بالكمية المطلوبة يؤدى نوعاً ما إلى خلل في وظائف المخ، بالإضافة إلى الإضرار الصحية التى تلحق بالكلى والكبد، والقلب.