تمنع العطش وحدوث الدوار.. هذه أفضل وجبة سحور خلال رمضان

الوكيل الإخباري - نشرت مديرية التوعية والإعلام الصحي في وزارة الصحة نصائح حول وجبة سحور غنية ومفيدة للصائمين خلال شهر رمضان المبارك.

وقالت المديرية في إدراج لها على "فيسبوك"، إن وجبة السحور المثالية يجب أن تتضمن وجود عناصر غذائية مفيدة مثل البوتاسيوم (التمر، الموز، البرتقال، البطيخ) حيث أنها تمنع الشعور بالعطش، والكربوهيدرات (مثل الخبز الأسمر) الذي يمد الجسم بالطاقة، والبروتين (الأجبان، بيض، فول) للمحافظة على مستوى السكر بالدم ومنع الدوار، بالإضافة إلى تناول وجبة تحتوي على الألياف مثل (الخضار والفواكه) إذ أن تناولها يعزز المناعة.

وأضافت أن أهمية وجبة السحور تكمن بأنها تمد جسم الصائم بالطاقة خلال نهار رمضان، والسوائل لمنع حدوث الجفاف أثناء الصيام، عدا عن كونها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية مناعة الجسم.

وأشارت إلى أن تناول وجبة السحور يساعد الجسم على عملية الحرق وفقدان الوزن.

وحثت المديرية، الصائمين على الاستمرار بشرب السوائل من وقت الإفطار للمحافظة على ترطيب الجسم ومنع حدوث الجفاف.

• أخبار متعلقة

• تحويلات مرورية في شارع الاستقلال لإزالة جسور مشاة

• 178 ألف مكلف على «الفوترة الوطني».. و321 مليون فاتورة خلال العام الحالي

• التربية تدعو المرشحين لبعثات أبناء المعلمين إلى استكمال إجراءات الابتعاث للدبلوم المتوسط والتقنية

• "الخيرية الهاشمية" تواصل توزيع الخبز على الأسر في مخيمات النزوح بغزة

• العيسوي ينقل تعازي الملك وولي العهد بوفاة سلامة الحجايا

• "المستقلة للانتخاب" تنظم ورشة لتعزيز تواصل الاحزاب مع وسائل الإعلام

• اللواء المعايطة يلتقي السفير الكويتي ويبحثان تعزيز التعاون الأمني والشرطي

• الأردن وفنلندا يبحثان تعزيز التعاون في إدارة المياه والتكيف المناخي