أطعمة تزيد الإحساس بالسعادة !

الوكيل الاخباري - هنالك بعض الأطعمة الغذائية التي يُعتقد أنها تحسن الحالة المزاجية:

- الشمندر من الأطعمة الغذائية التي تزيد إنتاج الجسم لهرمون السيروتونين الذي يحسن الحالة المزاجية.

- عصير التوت وخاصة الأزرق يعزّز الأحاسيس الإيجابية.



- الفلفل الأحمر حيث تحتوي الحبة الواحدة على ضعفي احتياجات الجسم من فيتامين "سي" و8 أضعاف احتياجات فيتامين "أ"، ويساعد هذا القدر الكبير من الفيتامينين على تحسين المزاج.

- جوز الهند من الأطعمة التي تزيد الإحساس بالرضا بسبب محتواه من الدهون الصحية التي تغذي الدماغ.

- الشوكولاتة الداكنة توفر الدهون الصحية التي تغذي الدماغ وتساعد على إنتاج المزيد من السيروتونين.

- بذور اليقطين تزيد إنتاج السيروتونين في الدماغ.

- العسل مصدر للبكتيريا الصديقة التي تقلل التهابات الدماغ، ما يساعدها على النشاط الإيجابي.


- السلمون من الأطعمة الغذائية التي تقلل التهابات الدماغ، وتحسن قدرتها على إنتاج السيروتونين.

- الموز مصدر للبوتاسيوم والسكر الصحي الذي يعزّز الإحساس الإيجابي.

- الدجاج مصدر لتوليفة من المغذيات تزيد الإحساس بالسعادة.

- الحمضيات مثل البرتقال والليمون.

- الجوز.

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• لماذا يعتبر الخريف التوقيت المثالي لخسارة الوزن؟

• فوائد تناول البصل على مرضى السكري- طبيب يوضح

• هل نزلات البرد المتكررة علامة على نقص المناعة؟

• 7 أمراض خطيرة قد تنقلها المصافحة.. تعّرف عليها

• 3 إضافات بسيطة لتحويل قهوتك الصباحية إلى مشروب صحي

• تمرين بسيط بعد الوجبات يخفض السكر في الدم ويحسن صحتك العامة

• روتين بسيط يخلصك من نوبات القلق في دقائق

• سر تفوق النساء في متوسط العمر على الرجال