أطعمة تعتبر سر قوة جهاز المناعة

الوكيل الاخباري - عادة ما يرتبط قوة جهاز المناعة بالنظام الغذائي ، فكل ما نتناوله يؤثر على مناعتنا بشكل كبير وواضح ، لذا ينصح الاطباء دوما بضرورة تناول الطعام الصحي للحصول على الفيتامينات والمعادن والعناصر التي يحتاجها الجسم كي يستعيد جهاز المناعة قوته. 

وإن الأطعمة البيضاء هي افضل أطعمة تقوي المناعة وتحمي الجسم من الأمراض، لذا نقدم لك افضل 5 أنواع من تلك الأطعمة البيضاء التي عليك إدراجها في نظامك الغذائي:

1- البصل:

يحتوي على مضادات أكسدة قوية تمنع نزلات البرد وتحمي الجسم من العدوى.

2- الثوم:

يحتوي على الإليسين وكيرسيتين وكلاهما مضاد للسرطان والالتهابات ومحفزان للجهاز المناعي.

3- القرنبيط:

يحتوي على مادة تسمى مركب الثيوسانات، تعتبر من المضادات القوية للسرطان.

4- الفطر:

مصدر غني بفيتامين د.

5- الزبادي:

يمد الجسم بحوالي 35% من احتياجاته اليومية من الكالسيوم ، كما أن به بكتيريا صديقة للمعدة ، ويساعد في تقوية المناعة.

شاشة نيوز

• أخبار متعلقة

• المجاعة لا تنتهي بالغذاء.. بل يترك ندوبًا في الجينات تمتد لأجيال

• أضرار النسكافيه على الصحة.. ما الذي يجب أن تعرفه؟

• إهمال التهاب الضرس قد يصيبك بمشاكل خطيرة في الغدة الدرقية

• "خطوط الحروق".. تحذيرات من ترند خطير على تيك توك

• 8 أعراض إذا شعرت بها .. اذهب للطوارئ فوراً

• دون "آثار جانبية".. مشروبات فعّالة لحرق الدهون

• لمحبي الشمام.. خبر يهمكم خلال الصيف

• لدماغ سليم.. ابتعدوا عن هذه المأكولات