بدائل صحية للملح .. تعرف عليها

الوكيل الإخباري _ يعد الملح اكثر انواع التوابل شعبية واستخدام حيث لا يخلو اي منزل من وجوده ، ويعتبر عنصر أساسي يضاف للأطعمة ، الا انه قد يسبب مصدر قلق عن استخدامه بكثرة ، وذلك لانه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم كما انه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، تعرف على ابرز البدائل الصحية للملح :

– الثوم
حيث انه يحتوي على فوائد صحية عديدة: فهو يقوي جهاز المناعة ، ويقلل من ضغط الدم ، ويدعم صحة الدماغ.

كما انه يتميز بطعم لاذع يعزز نكهة أي طبق ، ولهذا يمكن استخدامه كبديل للملح.

– فلفل أسود
حيث يعد اضافة الفلفل الأسود إلى الوجبات يمكن أن تضيف قدرًا كبيرًا من النكهة دون إضافة الملح. 

– عصير ليمون
يمكن استخدام عصير الليمون كبديل للملح لأنه يبرز النكهات الطبيعية للأطباق.

 المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• هل يهرب الناس منك؟.. هذه الأطعمة قد تكون السبب

• "فايبرماكسينغ".. ترند تيك توك الذي يرحب به خبراء التغذية

• لعلاج الصلع الوراثي.. سكر طبيعي في الجسم قد يكون الحل

• نصائح للتقليل من التعرق المفرط في الصيف!

• البندورة.. كنز غذائي وفوائد صحية مذهلة

• هل تتعرق كثيراً ؟ إليك 10 نصائح تقلل الإحراج وتحمي صحتك

• مشروب شائع يمكن استخدامه ضد الإمساك

• حقائق عن ضربة الشمس وطرق الوقاية منها