فوائد لا تتوقعها عند تناول الكرز يومياً

الوكيل الإخباري _ يعد الكريز من الفواكه التي يفضلها الكثير ، نظرا لمذاقة اللذيذ بالاضافة الى أن الكريز يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، وابرزها : 

يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن بالاعتماد عليه كإحدى الوجبات اليومية.

مقاومة الضرر التأكسدي

لاحتوائه على مضادات الأكسدة؛ كالفينولات، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، والميلاتونين، والكاروتينات، كما تحمي هذه المركبات الهيموجلوبين من التأكسد، بالإضافة إلى الوقاية من انحلال الدم.

الوقاية من الإصابة بالسرطانات

نظرا لما يحتويه من ألياف ومضادات الأكسدة، كاللوتين، والبيتا كاروتين، والأنثوسيانين، و السيانيدين.

تقليل خطر الإصابة بمرض السكري

حيثُ يُعتقد أنّ مادة الأنثوسيانين لها دور في تقليل مقاومة الإنسولين وعدم تحمل الجلوكوز، وذلك من خلال تحسين مستويات إفراز هرمون الأنسولين وتنظيم مستوى السكر في الدم، وتعتبر فاكهة الكرز من أفضل أنواع الفواكه كوجبةً خفيفةً للمصابين بمرض السكري.

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• كيف يرفع الملح "الخفي" ضغط الدم دون أن تشعر؟

• البروتين بالقهوة.. معلومات "مهمة" لكل رياضي ومهتم بالرشاقة

• لماذا قد تشعر بالتعب أو الانتفاخ رغم تناول "أطعمة صحية"؟

• تأثير الغذاء على جودة النوم

• إلى متى يمكن الاستمرار في تناول مضادات الاكتئاب؟

• كيف تعزّز جهازك المناعي في فصل الشتاء؟

• لماذا يجب منع طفلك من شرب الشاي أو القهوة؟

• عادات صغيرة تغيّر حياتك خلال 30 يومًا