وجبات خفيفة غير ضارة قبل النوم

الوكيل الاخباري - كشف طبيب روسي متخصص عن المنتجات التي يمكن تناولها قبل النوم دون الإضرار بالصحة.

وقال: "لا يجب أن تأكل قبل النوم إلا إذا كنت تعاني من آلام في المعدة وتدرك أن مثل هذا الألم المؤلم يمكن أن يسبب التهاب المعدة".

وللحصول على وجبة خفيفة صحية يجب أن يكون لديك دائمًا الخضروات في الثلاجة مثل: الخس والكرفس والسبانخ كما يسمح بالجزر والتفاح والتمر المجفف بكميات صغيرة.

من الأفضل أن تتناول الطعام مع شرب القليل من الماء والشاي العشبي المهدئ كما لا ينصح بشرب الحليب، ونصح الطبيب بعدم تناول اللحوم والحلويات بسبب غنائه بالكربوهيدرات وصعوبة هضمه.

شاشة نيوز

• أخبار متعلقة

• كيف تحمي نفسك من ارتفاع سكر الدم وأنت في العمل؟

• ترند تناول الخضروات قبل النشويات.. حقيقة أم مبالغة؟

• أيهما أنسب؟..دايت صودا أم المشروبات الخالية من السكر؟

• "طنين الأذن".. كيف يترك الجسم في حالة تأهب مستمرة؟

• كيف تتجنب النقرس؟ تعديل النظام الغذائي هو الخطوة الأولى

• كيف تؤثر الأمعاء في راحة نومك ليلاً؟

• "مضغ الماء".. طريقة جديدة لترطيب الجسم وتحسين الهضم

• 4 خرافات شائعة حول فحوصات ما قبل الولادة