وجبات خفيفة غير ضارة قبل النوم

الوكيل الاخباري - كشف طبيب روسي متخصص عن المنتجات التي يمكن تناولها قبل النوم دون الإضرار بالصحة.

وقال: "لا يجب أن تأكل قبل النوم إلا إذا كنت تعاني من آلام في المعدة وتدرك أن مثل هذا الألم المؤلم يمكن أن يسبب التهاب المعدة".

وللحصول على وجبة خفيفة صحية يجب أن يكون لديك دائمًا الخضروات في الثلاجة مثل: الخس والكرفس والسبانخ كما يسمح بالجزر والتفاح والتمر المجفف بكميات صغيرة.

من الأفضل أن تتناول الطعام مع شرب القليل من الماء والشاي العشبي المهدئ كما لا ينصح بشرب الحليب، ونصح الطبيب بعدم تناول اللحوم والحلويات بسبب غنائه بالكربوهيدرات وصعوبة هضمه.

شاشة نيوز

• أخبار متعلقة

• مفاجأة لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب القهوة يوميا

• لمحبي المعكرونة.. خطأ شائع عند الطهي قد يرفع سكر الدم بسرعة

• لمكافحة الأمراض.. أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر

• هل الدقيق الأبيض يعيق حميتك؟ بدائل صحية تمنحك الطعم والفائدة

• أطعمة تبدو "صحية" لكنها تخدعك... إليك ما يجب الحذر منه

• جراح يحذر من مخاطر التهاب البنكرياس

• تغيير بسيط في النظام الغذائي قد يفقدك نصف كيلوغرام أسبوعيا

• خطر صامت يهدد الشباب.. أمراض القلب تتخذ شكلا جديدا