الوكيل الاخباري - إن الأحماض الدهنية (أوميغا 3) تتمتع بفوائد صحية كثيرة ، حيث أن تلك الأحماض مهمة لصحة الأعصاب والمخ كما أنها تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتحفيز عملية الأيض فضلا عن تأثيرها المثبط للالتهابات.
كما أن الجسم لا يمكنه إنتاج الأحماض الدهنية أوميغا 3 بنفسه ، لذلك ينبغي إمداده بها من خلال تناول الاطعمة الغذائية الغنية به مثل الأسماك كالسلمون والرنجة والتونة والماكريل والأفوكادو والمكسرات وزيت بذر الكتان ، كما ان هنالك مكملات غذائية تحتوي على "أوميغا 3" لكن ينبغي استشارة الطبيب قبل تناولها.
المصدر: سكاي نيوز
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
5 أطعمة شائعة تزيد فرص إصابتك بالخرف.. وهذه بدائلها الآمنة
-
طبيبة توضح- فوائد تخفيف خل التفاح بالماء قبل تناوله
-
تنفس بسهولة.. 5 طرق طبيعية لتنظيف الأنف
-
فوائد مذهلة للبرقوق.. من علاج الأنيميا إلى تقوية النظر والعظام
-
هل التدخين يسبب الصداع النصفي؟
-
العضلات بعد الأربعين- 7 أطعمة غنية بالبروتين للحفاظ عليها
-
أسباب النحافة وعلاجها للوصول للوزن المثالي
-
هل يؤثر شرب الحليب على فاعلية التخدير قبل العمليات الجراحية؟.. خرافة أم حقيقة؟
