الوكيل الإخباري _ تعد البروتينات من العناصر الاساسية في جسم الانسان حيث انها تعمل على بناء العضلات وتعزيز الجهاز المناعي وإمداد الخلايا بالطاقة المطلوبة، وعلى الرغم من تنوع مصادر الحصول على البروتين في العديد من المواد الغذائية، إلا أن بعضها يحتوي على نسب عالية من البروتين تجعلها مصدرا مثاليا للحصول عليه، وابرز تلك المصادر :
- الأسماك وشوربة الـ "سي فود"
- اللحم الأبيض للدجاج بعد إزالة الجلد.
- اللحم البقري الخالي من الدهون
-اللحوم الحمراء الخالية من أي دهون
- اللبن والزبادي بشرط أن تحتوي على نسب منخفضة من الدهون
- الأجبان الخالية من الدهون.
- البيض
- الفاصوليا
المصدر : سبوتنيك
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
هل العفن المنزلي سام حقا؟.. خبراء يكشفون تأثيره الحقيقي على الصحة
-
ابتكار ثوري لإزالة الجلطات الدموية من الجسم
-
دراسة أمريكية: "سرطان نادر" يتفشى بين الشباب أسرع من سرطان القولون
-
الغفوة القصيرة وسط النهار .. دراسة تحذر من "خطر كبير"
-
اكتشاف آلية التمييز بين الواقع والخيال في الدماغ
-
ساعة نوم إضافية في عطلة نهاية الأسبوع قد تحمي من فقدان السمع
-
أطعمة يظنها الجميع صحية.. لكنها تُخفي سعرات حرارية خطيرة
-
اكتشاف مفتاح للوقاية من الالتهابات القابلة للتحول إلى سرطان