وأوضح أن الأفوكادو يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة، إضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتاميني "ج" و "هـ"، وهي عناصر تدعم صحة القلب والأوعية الدموية، كما تعزز الشعور بالشبع وتساعد في التحكم بالوزن.
وأشار إلى أن فوائد الأفوكادو تمتد أيضًا إلى دعم صحة الدماغ وحماية الخلايا من التلف، مؤكدًا أهمية إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن.
-
أخبار متعلقة
-
عواقب الإفراط في تناول رقائق البطاطس
-
دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة
-
حمية البيض المسلوق.. هل تساعد فعلًا على خسارة الوزن؟
-
الأناناس والهضم.. متى يكون الوقت الأفضل لتناوله؟
-
الفيتامينات المتعددة قد تبطئ الشيخوخة.. لكن هل تطيل العمر؟
-
الأسماك الدهنية تدعم الذاكرة.. إليكم أبرز فوائدها للدماغ
-
الكركديه أم الماتشا.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟
-
بعد بلوغكم سن الخمسين.. تجنبوا هذه الأطعمة
