وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات أو أكثر من 8 ساعات يومياً تظهر لديهم علامات شيخوخة أسرع مقارنة بغيرهم.
وأظهرت النتائج أن المدة المثالية للنوم تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعات ليلاً، إذ سجل أصحابها مؤشرات أقل للشيخوخة البيولوجية.
وأوضح الباحث الرئيسي جونهاو وين أن النوم وحده لا يحدد سرعة الشيخوخة، لكن قلة النوم أو الإفراط فيه قد يكونان مؤشراً على تراجع الحالة الصحية العامة.
-
أخبار متعلقة
-
طعم مرّ في الفم عند الاستيقاظ؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك
-
الرمان قد يدعم صحة الكبد.. 3 فوائد محتملة
-
عطس ورشح وسعال.. كيف تعرف هل السبب زكام أم حساسية؟
-
ماذا يحدث لجسمك إذا قللت السكر لمدة 30 يوماً؟
-
علامة بسيطة تكشف زبدة الفول السوداني الصحية
-
الفشار قبل النوم.. عوامل تحدد تأثيره على صحتك
-
لماذا نتذكر بعض الأحلام وننسى معظمها؟
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
