تناول هذه الأطعمة في رمضان يخلص جسدك من السموم

الوكيل الاخباري - يحرص الكثيرون في رمضان على تناول الأغذية المفيدة، كي يتحملوا عدد ساعات الصيام الطويلة، ولكنهم ربما يصيبهم إعياء لعدم حرصهم على تناول الأطعمة التي تخلص أجسادهم من السموم والتي تلحق به عن طريق استنشاق الهواء الملوث أو تناول الأطعمة المضاف إليها المواد الحافظة.

ونرصد في السطور التالية، الأطعمة التي يمكنكم تناولها وقت الإفطار وتساعد في طرد السموم من الجسم.

اضافة اعلان

1- البروتينات
ينصح الأطباء بتناول البروتينات لأنها تساعد على إصلاح التالف من أنسجة الجسم، ومن أفضل أنواع البروتينات هي الخالية من الدهون مثل الجوز الذي يحتوي على “الأوميغا 3” أو الأسماك أو الدجاج.

2- فيتامين C
وتتضمن نصائح الأطباء تناول الأطعمة التي تحتوي على “فيتامين C”، حيث تساعد على تنظيف الجسم من السموم، وتوجد في البرتقال والليمون والكيوي.

 

اظهار أخبار متعلقة

3- التوابل
لا يعلم الكثيرون أن إضافة التوابل إلى الوجبات، تساعد الجسم على التخلص من السموم، ولكن يجب عدم الإفراط فيها لأنها قد تتسبب في الشعور بالحموضة.

4- المياه والعصائر
تناول كميات كبيرة من المياه والعصائر خلال وقت الإفطار، يساعد أيضا في طرد السموم من الجسم.