اختصاصي يكشف فواكه مفيدة لمن يعانون الإمساك

الوكيل الإخباري-   أشارت دراسة إلى أن الإمساك العابر قد يتحسن من خلال بعض الأطعمة الغنية بالألياف والماء، دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية مباشرة.

وأوضح اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي الأميركي الدكتور جوزيف صلحاب أن فواكه مثل الكرز، والخوخ، والتفاح، والبرقوق، والكمثرى، والبطيخ، والتوت، وفاكهة التنين، والتمر الهندي، والكيوي، قد تساعد في تحسين عملية الهضم وتسهيل الإخراج.

وأشار إلى أن بعض هذه الفواكه تحتوي على "السوربيتول"، الذي يساعد على جذب الماء إلى الأمعاء، بينما يحتوي البطيخ على "المانيتول" بتأثير مشابه، في حين يوفر الكيوي والتوت وفاكهة التنين الألياف ومركبات قد تدعم صحة الجهاز الهضمي.

وحذّر من الإفراط في تناول الألياف دفعة واحدة، لتجنب الغازات والانتفاخ وتقلصات البطن أو الإسهال، مشددًا على أهمية زيادة الألياف تدريجيًا وشرب كميات كافية من الماء.