3 أنواع من الخضروات يجب تناولها خلال الشتاء

يتساءل عدد كبير من الناس عن أفضل أنواع الخضروات التي يجب تناولها خلال الشتاء.

من هذا المنطلق سنعرض عليكم 3 أنواع من الخضروات الصحية للجسم والتي ننصحكم بتناولها خلال الشتاء.

اضافة اعلان

 

اظهار أخبار متعلقة

- السبانخ: تتنوّع فوائد السبانخ الصحية، فهو يساعد على خسارة الوزن، يحافظ على صحة العظام، يعزز صحة العين، يخفض مستويات ضغط الدم ويعزز صحة الجهاز الهضمي.

- الخس: يتميز الخس بخصائصه المضادة للالتهابات، بالإضافة الى أنه يعزز صحة الدماغ والقلب، يحافظ على مستويات صحية من السكر في الدم ويسهل عملية الهضم.

- البروكولي: يحتوي البروكولي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الأساسية لصحة الجسم. كذلك، يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي تعزّز عمل الخلايا والأنسجة في الجسم كافة. بالإضافة الى أن البروكولي يعزز صحة القلب ويحارب الإمساك.