كيف تقلع عن التدخين؟.. الصحة تجيب

الوكيل الإخباري - وجهت مديرية الإعلام والتوعية الصحية في وزارة الصحة نصائح للراغبين بالإقلاع عن التدخين.

وقالت المديرية، إنه يجب تحديد الأسباب التي ستترك من أجلها التدخين وأكتبها، مع تحديد يوما لتفعيل قرار الإقلاع عن التدخين والالتزام به.

وأضافت أنه يجب كتابة أبرز المحفزات والظروف التي تزيد من رغبة المدخن بإشعال السجائر مع وضع خطط بديلة لتفادي الظروف أو الانشغال عنها.

وأشارت المديرية إلى ضرورة إخبار العائلة والأصدقاء بقرار الإقلاع التدخين مع طلب الدعم والتشجيع منهم، بالإضافة إلى أهمية ملئ أوقات الفراغ بالأنشطة للمساعدة في مقاومة الرغبة بالتدخين.

وبينت أنه على الشخص الذي يرغب بالإقلاع عن التدخين أن يكون لطيفا مع نفسه وألا يشعر باليأس حين يضعف، إذ لا ينجح من المحاولة الأولى ولكن يمكنه النجاح بالإقلاع عن التدخين بالإصرار والعزيمة.

وشددت المديرية على أن الإقلاع عن التدخين يتطلب قرارا وبذل جهد كبير ولكنه يستحق العناء لأنه واحد من أفضل الأمور التي يمكن القيام بها من أجل الحفاظ على الصحة.

• أخبار متعلقة

• الأشغال: إغلاق الجسر العلوي في عين الباشا لأعمال تأهيل الإنارة

• تعميم هام من وزير التربية لكافة الجامعات الحكومية والخاصة

• السفير الكوري: الأردن يمثل تجسيدا حقيقيا لترسيخ قيم التضامن الإنساني

• إصابة في الركبة تحرم النشامى من حارس عرينه

• إنجاز أردني جديد .. زياد عشيش يتأهل إلى نهائي آسياد ناغويا

• ضبط مركبة تسير بسرعة 220 كم/ساعة على طريق شويعر

• المنتخب الوطني للتسلّق يختتم مشاركته في آسياد ناغويا

• هام لجميع الأردنيين .. التعداد العام للسكان ينطلق غداً