كيف تقلع عن التدخين؟.. الصحة تجيب

الوكيل الإخباري - وجهت مديرية الإعلام والتوعية الصحية في وزارة الصحة نصائح للراغبين بالإقلاع عن التدخين.

وقالت المديرية، إنه يجب تحديد الأسباب التي ستترك من أجلها التدخين وأكتبها، مع تحديد يوما لتفعيل قرار الإقلاع عن التدخين والالتزام به.

وأضافت أنه يجب كتابة أبرز المحفزات والظروف التي تزيد من رغبة المدخن بإشعال السجائر مع وضع خطط بديلة لتفادي الظروف أو الانشغال عنها.

وأشارت المديرية إلى ضرورة إخبار العائلة والأصدقاء بقرار الإقلاع التدخين مع طلب الدعم والتشجيع منهم، بالإضافة إلى أهمية ملئ أوقات الفراغ بالأنشطة للمساعدة في مقاومة الرغبة بالتدخين.

وبينت أنه على الشخص الذي يرغب بالإقلاع عن التدخين أن يكون لطيفا مع نفسه وألا يشعر باليأس حين يضعف، إذ لا ينجح من المحاولة الأولى ولكن يمكنه النجاح بالإقلاع عن التدخين بالإصرار والعزيمة.

وشددت المديرية على أن الإقلاع عن التدخين يتطلب قرارا وبذل جهد كبير ولكنه يستحق العناء لأنه واحد من أفضل الأمور التي يمكن القيام بها من أجل الحفاظ على الصحة.

• أخبار متعلقة

• البلقاء التطبيقية: بدء امتحانات الشامل العملي للدورة الصيفية

• مدرسة حقلية في لواء الكورة لزراعة النباتات الطبية والعطرية

• اعلان صادر عن إدارة ترخيص السواقين والمركبات

• الملكة رانيا العبدالله: غزة هي العدسة التي تفرض علينا رؤية الأمور بوضوح أخلاقي

• الجامعةُ الأردنيّة تطرح برنامج دبلوم في اللغةِ العربيّة

• حذيفة عشيش يتأهل إلى دور الـ 16 في بطولة العالم للملاكمة

• بدء حملة نظافة مشتركة بين بلدية معان والأمن العام

• "الأونروا": قادرون على تجهيز 6 آلاف شاحنة مساعدات طارئة إلى القطاع فور رفع الحظر