كيف تقلع عن التدخين؟.. الصحة تجيب

الوكيل الإخباري - وجهت مديرية الإعلام والتوعية الصحية في وزارة الصحة نصائح للراغبين بالإقلاع عن التدخين.

وقالت المديرية، إنه يجب تحديد الأسباب التي ستترك من أجلها التدخين وأكتبها، مع تحديد يوما لتفعيل قرار الإقلاع عن التدخين والالتزام به.

وأضافت أنه يجب كتابة أبرز المحفزات والظروف التي تزيد من رغبة المدخن بإشعال السجائر مع وضع خطط بديلة لتفادي الظروف أو الانشغال عنها.

وأشارت المديرية إلى ضرورة إخبار العائلة والأصدقاء بقرار الإقلاع التدخين مع طلب الدعم والتشجيع منهم، بالإضافة إلى أهمية ملئ أوقات الفراغ بالأنشطة للمساعدة في مقاومة الرغبة بالتدخين.

وبينت أنه على الشخص الذي يرغب بالإقلاع عن التدخين أن يكون لطيفا مع نفسه وألا يشعر باليأس حين يضعف، إذ لا ينجح من المحاولة الأولى ولكن يمكنه النجاح بالإقلاع عن التدخين بالإصرار والعزيمة.

وشددت المديرية على أن الإقلاع عن التدخين يتطلب قرارا وبذل جهد كبير ولكنه يستحق العناء لأنه واحد من أفضل الأمور التي يمكن القيام بها من أجل الحفاظ على الصحة.

• أخبار متعلقة

• بيان صادر عن وزارة التربية حول امتحان رياضيات التوجيهي

• استحداث برنامج بكالوريوس "العلاقات العامة والإعلان" في جامعة الزرقاء

• الأردن يتصدر رضا الزوار في معرض "إكسبو 2025" في اليابان

• عجلون: طرح مخلفات الأبنية يشوّه المظهر الحضاري والبيئي

• انطلاق فعاليات مهرجان صيف الأردن اليوم

• وفاة عشريني إثر تعرضه للطعن في البيادر

• انطلاق فعاليات مهرجان صيف الأردن اليوم

• انطلاق موسم المراكز الصيفية لتحفيظ القران في المفرق