فوائد هامة لتناول الجوز ..تعرف عليها

الوكيل الاخباري

الجوز من أكثر المكسرات فائدة للجسم، وهو من الأطعمة التي تحسّن الصحة العامة وينبغي إضافة بضع حبات منه إلى الطعام يومياً. إليك أهم فوائد أكل الجوز بانتظام :

- يساعد الجوز على ضبط الشهية ونجاح محاولات تخفيف الوزن لأنه غني بالمغذيات ويحقّق الإحساس بالشبع.

- يحتوي الجوز على مغذيات دقيقة تساعد على انضباط إيقاع الساعة البيولوجية والنعاس ليلاً والاستيقاظ صباحاً.

- يحتوي الجوز على توليفة من الفيتامينات والدهون التي تعزّز صحة الشعر وتحفّز نموه.

- الجوز من الأطعمة الصديقة للقلب بفضل دهون أوميغا3 التي يشتهر بها.

- أكل الجوز من أدوات الوقاية من السكري.

- تناول الجوز بانتظام يمنح البشرة لمعاناً وبريقاً، ويحمي أنسجتها من التلف لأنه غني بمضادات الأكسدة.

- الجوز طعام هام أثناء الحمل، فهو يدعم مناعة الأم، ويوفر الدهون الصحية والفيتامينات التي تساهم في نمو الجنين.

- تناول الجوز يومياً يخفّف أعراض الاكتئاب.

- أكل الجوز بانتظام يحمي من الأمراض المزمنة والقاتلة كالسرطان.

المصدر: شاشة نيوز

• أخبار متعلقة

• التبول اللاإرادي لدى الأطفال: الأسباب والعلاج

• ابتلاع العلكة.. ماذا يحدث في جهازك الهضمي؟

• عادات شائعة قبل النوم قد تضر دماغك دون أن تدري

• بماذا يختلف التفاح الأحمر عن الأخضر؟

• اكتشاف تأثير غير متوقع لقلع أضراس العقل

• اختراق علمي مثير للجدل.. قراءة أفكار الفئران من خلال وجوهها!

• تحذير للنساء.. العواصف الشمسية القوية قد تؤدي إلى نوبات قلبية دون إنذار

• 5 قواعد غير شائعة لحماية قلبك من النوبات