أسباب نقص المغنيسيوم في الدم

الوكيل الإخباري _  يعاني 80% من سكان العالم البالغين من نقص المغنيسيوم فيس الدم ، حيث تظهر أعراضه على شكل تعب مزمن وتغير المزاج وقفزات في مستوى ضغط الدم ، نظرا لتعرضهم إلى مؤثرات خارجية.

فإذا كان الشخص يعاني من إجهاد مزمن، فإن حاجته إلى المغنيسيوم تزداد بمقدار 1.5-2 مرة.

كما ان ممارسة النشاط البدني، يزيد من استهلاك المغنيسيوم، والإفراط بتناول الملح، يعرقل امتصاص المغنيسيوم. لذلك يجب التقليل من استهلاك الملح.

تنخفض مناعة الجسم على خلفية الكآبة والمزاج السيء، ما يزيد من تكرار الإصابة بأمراض البرد. كما أن نقص المغنيسيوم، هو أحد الأسباب الرئيسية لمتلازمة التعب المزمن.

وتعد القهوة مدر ضعيف للبول، ومع ذلك تخرج المغنيسيوم من الجسم، لذلك من الأفضل تناول الكاكاو.

المصدر : الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• أهم التحاليل الطبية التي يجب على العروس إجراؤها قبل الزواج

• انسداد الأنف للحامل ونوع الجنين:حقيقة أم خرافة!

• في رحلة خسارة الوزن... لا تجعلي بشرتك تدفع الثمن

• طرق علاج الترهلات بعد تكميم المعدة

• الطريقة الصحيحة لاستخدام حبوب الكولاجين وفوائدها المذهلة

• دراسة يابانية تكشف تأثير البيئة على السلوك الاجتماعي في التوحد

• كيف تؤثر وجبة واحدة دسمة على دماغك؟

• أعراض بسيطة لكنها خطيرة.. متى يجب مراجعة أخصائي تقويم الأسنان؟