أضرار النوم بعد السحور مباشرة

الوكيل الإخباري-  يعتاد البعض على النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور، لكن هذه العادة قد تؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل فتق الحجاب الحاجز، السمنة، أو انقطاع النفس أثناء النوم.

وفي هذا السياق، يوضح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، الأضرار المحتملة لهذه العادة، ومنها:

ارتجاع المريء وحرقة المعدة
الاستلقاء بعد تناول الطعام قد يؤدي إلى عودة حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب الشعور بالحرقة وعدم الراحة.

زيادة الوزن
النوم بعد السحور يقلل من معدل حرق السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن مع مرور الوقت.

اضطرابات النوم
تناول وجبة ثقيلة قبل النوم قد يتسبب في صعوبة النوم أو تقطعه بسبب عسر الهضم أو الشعور بالثقل في المعدة.

مشكلات الجهاز الهضمي
النوم بعد السحور قد يؤدي إلى عسر الهضم، الانتفاخ، والغازات، مما يؤثر على الراحة العامة ويزيد من الشعور بالانزعاج خلال النهار.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• فائدة غير متوقعة للمشي

• بينها اللحوم .. 5 أطعمة ومشروبات تجنبها مع البيض

• عرض صحي قد يكون مؤشرا على الإصابة بسرطان قاتل

• اكتشاف عيبين خطيرين في الصيام المتقطع

• طرق بسيطة للتمييز بين زيادة الوزن واحتباس السوائل في الجسم

• الإسعافات الأولية لارتفاع مستوى ضغط الدم

• هل تلاحظ نقاطا في عينيك؟.. إليك ما يقوله الخبراء

• حين يخذلك الطب.. لماذا تتحول المعاناة الجسدية إلى صراع مع الطعام؟