أضرار تناول المخبوزات يوميا

الوكيل الإخباري-   رغم طعمها اللذيذ، إلا أن الإكثار من المعجنات قد يعرّضك لمشكلات صحية خطيرة، منها:

زيادة الوزن
لاحتوائها على سعرات عالية ودهون وكربوهيدرات مكررة.
ارتفاع سكر الدم
مؤشرها الجلايسيمي مرتفع، مما يزيد خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.
اضطرابات هضمية
مثل الغازات، الانتفاخ، والإمساك نتيجة نقص الألياف.
مشاكل قلبية
بسبب تأثيرها على الكوليسترول والدهون الثلاثية.
تقلبات مزاجية
تسبب تعبًا وتهيجًا نتيجة التغيرات السريعة في مستويات السكر.

📌 النصيحة: استهلكها باعتدال، واختر الأنواع المصنوعة من الحبوب الكاملة متى أمكن.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• بياض البيض أم البيض الكامل.. أيهما أفضل للجسم؟

• الكالسيوم و"فيتامين د".. ثنائي لا غنى عنه لصحة العظام والجسم

• كيف يقلل الترطيب اليومي من خطر النقرس؟

• نظام Portfolio الغذائي: وسيلة طبيعية لخفض الكوليسترول الضار ودعم صحة القلب

• علماء صينيون يبتكرون جسيمات نانوية آمنة تمنع تكوّن الجلطات الدموية

• الأسبرين يظهر قدرة على خفض خطر "مضاعفات قاتلة" لدى مرضى السكري

• 3 عادات بعد العمل تحسّن صحتك النفسية والجسدية

• اشتهاء الشوكولاتة قد يكون علامة على نقص معدن أساسي في جسمك