أطعمة تحمي من أمراض الرئة .. تعرف عليها

الوكيل الإخباري _ يلعب النظام الغذائي دور مهم في حماية الرئتين لتي تعد من الأجزاء الرئيسية في مساعدة الجسم على العمل بشكل صحيح، ومع ارتفاع تلوث الهواء والسكان الذين يدخنون زادت أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتليف الكيسي ومرض الانسداد الرئوي المزمن “COPD” بشكل كبير، تعرف على ابرز  الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة الرئة:

– الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة التي قد تقلل الالتهاب في الرئتين وتعزز الشفاء بشكل أفضل، يعمل الكيرسيتين المضاد للأكسدة كمضاد طبيعي للهيستامين مما يبطئ من إفراز الهيستامين الذي يسبب أعراض الحساسية، وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن 1000 شخص بالغ في كوريا يشربون كوبين من الشاي الأخضر يوميًا يتمتعون بوظيفة رئة أفضل من أولئك الذين لم يشربوا الشاي الأخضر .

– التفاح
يتضمن على مركبات فينولية وفلافونيدات معروفة بتقليل الالتهاب في ممر الهواء، ووجدت دراسة بحثية نُشرت في المجلة الأوروبية لـ الجهاز التنفسي أن الأطفال الذين يشربون كوبًا من عصير التفاح يوميًا هم أقل عرضة للإصابة بمشكلة الصفير.

– السمك
تساهم الأسماك مثل الماكريل والسلمون المرقط والسردين والرنجة في علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، وفقًا للباحثين في كلية الطب وطب الأسنان بجامعة روتشستر ، فإن أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك يمكن أن تساعد الجسم في مكافحة التهابات الرئة

المصدر : الامارات نيوز 
 

• أخبار متعلقة

• عواقب الإفراط في تناول رقائق البطاطس

• دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة

• حمية البيض المسلوق.. هل تساعد فعلًا على خسارة الوزن؟

• الأناناس والهضم.. متى يكون الوقت الأفضل لتناوله؟

• الفيتامينات المتعددة قد تبطئ الشيخوخة.. لكن هل تطيل العمر؟

• الأسماك الدهنية تدعم الذاكرة.. إليكم أبرز فوائدها للدماغ

• الكركديه أم الماتشا.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟

• بعد بلوغكم سن الخمسين.. تجنبوا هذه الأطعمة