أفضل الأطعمة لعلاج احتقان الحلق

الوكيل الإخباري-الشعور بالألم عند الابتلاع وبحة الصوت، وجفاف الحلق بسبب الاحتقان من أكثر أعراض الأمراض التنفسية شيوعاً.

وتنصح الطبيبة جاكلين تولينتينو من معهد برايم الطبي في ميامي بالسوائل الدافئة مثل المرق والبابونج، واختيار الأطعمة اللينة، لتفادي التهاب بطانة الحلق الرقيقة.

ويوفر الزبادي تركيبة غذائية مناسبة، خاصة بعد إضافة العسل إليه، فهو لين، وغني بالبكتيريا التي تقوي المناعة، والفيتامينات والمعادن من الحليب.

كما يساعد الجيلو والآيس كريم على تخفيف التهاب الحلق، وتوفير الطاقة، والكالسيوم.

ويُنصح أيضاً بتجنب زيادة السكريات عند المرض، لأنه يضعف جهاز المناعة.

ويمكن تناول البطاطا المهروسة شرط أن تكون دافئة، وغير ساخنة، وهي مصدر جيد لفيتامين سي، والكربوهيدرات المعقدة.

ويعتبر البيض من الأطعمة اللينة، وهو غني بالمغذيات، ويحتوي على فيتامين ب12، ود، والحديد، والزنك، والسيلينيوم، وهي عناصر رئيسية لجهاز المناعة.

24

• أخبار متعلقة

• عواقب الإفراط في تناول رقائق البطاطس

• دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة

• حمية البيض المسلوق.. هل تساعد فعلًا على خسارة الوزن؟

• الأناناس والهضم.. متى يكون الوقت الأفضل لتناوله؟

• الفيتامينات المتعددة قد تبطئ الشيخوخة.. لكن هل تطيل العمر؟

• الأسماك الدهنية تدعم الذاكرة.. إليكم أبرز فوائدها للدماغ

• الكركديه أم الماتشا.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟

• بعد بلوغكم سن الخمسين.. تجنبوا هذه الأطعمة