أيهما يزيد الوزن أكثر- السكريات ام الدهون؟

الوكيل الإخباري-  بحسب الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، فإن الدهون تزيد الوزن أكثر من السكريات، موضحة أن جرام الدهون يعادل تقريبًا ضعف السعرات الموجودة في جرام السكر، ما يجعل الأطعمة الدسمة أكثر تأثيرًا في زيادة الوزن.

وأكدت أن الإفراط في تناول الدهون أو السكريات يؤدي إلى أضرار صحية، منها:
زيادة الوزن وتراكم الدهون.
ارتفاع ضغط الدم، خاصة لدى المصابين به.
زيادة مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
تفاقم مرض السكري.

كما حذّرت من الإفراط في تناول الأملاح، لأنها تسبب احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن الظاهري.

الاعتدال هو الحل للحفاظ على الوزن والصحة العامة.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• عواقب الإفراط في تناول رقائق البطاطس

• دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة

• حمية البيض المسلوق.. هل تساعد فعلًا على خسارة الوزن؟

• الأناناس والهضم.. متى يكون الوقت الأفضل لتناوله؟

• الفيتامينات المتعددة قد تبطئ الشيخوخة.. لكن هل تطيل العمر؟

• الأسماك الدهنية تدعم الذاكرة.. إليكم أبرز فوائدها للدماغ

• الكركديه أم الماتشا.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟

• بعد بلوغكم سن الخمسين.. تجنبوا هذه الأطعمة