أيهما يزيد الوزن أكثر- السكريات ام الدهون؟

الوكيل الإخباري-  بحسب الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، فإن الدهون تزيد الوزن أكثر من السكريات، موضحة أن جرام الدهون يعادل تقريبًا ضعف السعرات الموجودة في جرام السكر، ما يجعل الأطعمة الدسمة أكثر تأثيرًا في زيادة الوزن.

وأكدت أن الإفراط في تناول الدهون أو السكريات يؤدي إلى أضرار صحية، منها:
زيادة الوزن وتراكم الدهون.
ارتفاع ضغط الدم، خاصة لدى المصابين به.
زيادة مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
تفاقم مرض السكري.

كما حذّرت من الإفراط في تناول الأملاح، لأنها تسبب احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن الظاهري.

الاعتدال هو الحل للحفاظ على الوزن والصحة العامة.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• بالماء الساخن أم البارد؟ ما درجة الحرارة المثلى للاستحمام؟

• الملابس الواقية من الشمس.. هل حقا تحميك من الأشعة فوق البنفسجية؟

• "ضجيج الطعام".. لماذا لا يمكنك التوقف عن التفكير في وجبتك القادمة؟

• لهزيمة خمول ما بعد الظهر تجنب هذه الأطعمة في وجبة الغداء

• كيف تؤثر حرارة الصيف على جودة نومك؟

• قبل أن يظهر المرض.. جسدك يرسل إشارات من تحت أظافرك

• في إجراء عاجل.. سحب فاكهة من السوق الأمريكي ملوثة ببكتيريا قاتلة

• فيروس لا يصيب البشر يحول جهاز المناعة إلى "قاتل للسرطان"