إلى مرضى ضغط الدم !.. إليك الحل

الوكيل الاخباري - توصل عدد من الأطباء المختصين بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى تحديد عدد من الأطعمة الغذائية التي تدخل في النظام الغذائي وتساهم بشكل كبير في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.

في التفاصيل، أكد عدد من الأطباء المختصين بأمراض القلب أن الأشخاص النباتيين يعانون من مشاكل ضغط أقل من الأشخاص الذين يتناولون اللحوم.

كما نصح الأطباء باتباع نظام غذائي يعتمد على المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة، إضافة للممارسة الرياضة والتقليل من تناول الملح.

- الكالسيوم :
أيضا أضاف الأطباء بأن كل شخص يعاني من ارتفاع في الضغط يجب أن يتناول يوميا ما بين 1000 إلى 1300 ملليغرام من الكالسيوم، إضافة للتقليل من تناول الملح، وأضاف الأطباء بأنه يجب تضمين النظام الغذائي الحليب ومشتقاته باستثناء لبن الزبادي.

كما يجب تضمين النظام الغذائي المنتجات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية كبذور الكتان التي يمكن إضافتها في ملعقتين إلى اللبن أو الجبن، بحسب موقع "ميديكال اكسبريس".

يذكر أن الأطباء كانوا في وقت سابق قد تحدثوا عن أن هناك منتجات تبطئ عملية الشيخوخة، شملت القائمة الشاي الأخضر والجبن والطماطم.

المصدر: العربية

• أخبار متعلقة

• دراسة جدلية.. علاقة مقلقة بين الولادة القيصرية وسرطان الأطفال

• أعراض مبكرة لتشحم القلب

• صيحة "كوكتيل الكورتيزول" تجتاح الإنترنت.. وأطباء يحذرون

• في النظام الغذائي.. إليكم هذه البدائل للملح

• كيف تقلل تمارين القوة من خطر سرطان الثدي؟

• ليس الوقت أمام الشاشة ما يؤذي طفلك.. تعرف على الخطر الحقيقي!

• نصائح للحامل.. كيف تمرّين بتجربة حمل صحية وسعيدة؟

• موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على أكياس النيكوتين خطوة هامة في مكافحة مخاطر التدخين