الدجاج و البيض.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

الوكيل الإخباري-   يُعتبر كل من الدجاج والبيض من أفضل مصادر البروتين، لكن لكل منهما ميزاته الغذائية الخاصة.

الدجاج: غني بالبروتين الخالي من الدهون، مثالي لبناء العضلات ودعم فقدان الوزن، ويُفضل تناوله مطهوًا صحيًا لتعزيز القلب والعظام.
البيض: يحتوي على بروتين متوسط لكنه غني بالفيتامينات A وD وE وK والكولين والدهون الصحية ومضادات الأكسدة، ما يدعم صحة الدماغ والعين والمناعة والتحكم في الوزن.

سهولة الهضم والشبع الطويل تجعل البيض مناسبًا للوجبات السريعة، بينما يضمن الدجاج الشبع لفترة أطول ويعزز بناء العضلات. الجمع بينهما في النظام الغذائي يُعد الخيار الأمثل للحصول على فوائد متوازنة.

ارم نيوز

• أخبار متعلقة

• عقار لإنقاص الوزن يظهر تأثيرات مضادة للشيخوخة

• شرب الماء قبل النوم بين "الفوائد والمخاطر"

• الموز والأفوكادو قد يثيران الصداع النصفي.. إليك هذه النصائح

• دون تنظير.. كبسولات تكشف أمراض الأمعاء في دقائق

• خبراء يحذرون من مخاطر نوبات الضحك غير الطبيعية

• تجربة سريرية تعلن عن دواء جديد لمكافحة السل المقاوم للأدوية

• دواء جديد يخفض الكوليسترول الضار بنسبة قياسية

• عادات تدمر الكبد تدريجيا