تمارين غير مناسبة للحامل

الوكيل الإخباري - أوصت اختصاصية العلاج الطبيعي الألمانية أولا هينشر المرأة بتدريب عضلات البطن خلال الحمل، لاستعادة رشاقة قوامها سريعاً بعد الولادة.

وأوضحت هينشر أن تمارين "سيت آب" أي النهوض من وضع الاستلقاء على الظهر بقوة عضلات البطن، غير مناسبة للحامل، لأنها تشكل ضغطاً كبيراً على قاع الحوض.

وأضافت هينشر أنه بشكل عام تعد التمارين، التي تمارس على اليدين والقدمين، مناسبة للحامل، مثل تمارين البلانك.

وفي هذه التمارين يدعم الجسم المستقيم باليدين أو القدمين. ويمكن دعم الجسم أيضاً بالمرفقين والركبتين.

24

• أخبار متعلقة

• علامات مبكرة خفية لمرض التصلب اللويحي قد تسبق التشخيص بـ15 عاما

• دراسة تثبت فعالية أنظمة غذائية محددة في مكافحة أمراض الشيخوخة

• ماذا يحدث لصحة العظام عند تناول فيتامين د وكالسيوم معا؟

• كيف تؤثر تغيرات درجة الحرارة على الأوعية الدموية؟

• دراسة تكشف فوائد غير متوقعة لمنتجات الألبان

• علامات صحية خطيرة تكشفها العيون!

• خبراء يحذرون من حيل تنظيف خطيرة على تيك توك تسبب حروقا وانفجارات

• المجاعة لا تنتهي بالغذاء.. بل يترك ندوبًا في الجينات تمتد لأجيال