طريقة سهلة لتجنب مشاكل القلب

الوكيل الاخباري - اكتشف علماء جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية، أن تناول حبة واحدة من أفوكادو يوميا، يخفض مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم وبالتالي يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ويفيد موقع EurekAlert، بأن هذه الدراسة شملت 45 مريضا يعانون من الوزن الزائد أو السمنة. وخضع جميع المشتركين خلال الأسبوعين الأولين من الدراسة إلى نظام غذائي غني بالدهون والكربوهيدرات. وبعد ذلك توزع المشتركون على ثلاثة نظم غذائية صحية مختلفة: نظام غذائي منخفض الدهون، ونظام غذائي يحتوي على نسبة معتدلة من الدهون، ونظام غذائي معتدل الدهون بإضافة حبة أفوكادو في اليوم.

واكتشف الباحثون بعد خمسة أسابيع أن مستوى الكوليسترول "الضار" في دم المجموعة التي اتبعت نظاما غذائيا معتدل الدهون مع حبة أفوكادو، كان أقل مما في دم أفراد المجموعتين الأخريين. كما أن نسبة اللوتين المضاد للأكسدة كانت أعلى.

وكما هو معلوم يؤدي ارتفاع مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم إلى تصلب الشرايين.  

المصدر: روسيا اليوم

• أخبار متعلقة

• كوبان من عصير البرتقال يومياً قد يغيّر نشاط الجينات ويحافظ على صحة قلبك

• الساونا وسيلة فعّالة لتخفيف أعراض الاكتئاب الموسمي وتحسين المزاج

• كيف يساعد الزنك في مكافحة قشرة الشعر؟

• اليوغا أم صالة الألعاب الرياضية.. أيهما الأفضل لجسمك وعقلك؟

• دواء شائع لعلاج السكري يظهر تأثيرا مذهلا في إطالة عمر النساء

• علماء يحددون جينا واحدا مسؤولا عن بعض الأمراض النفسية الخطيرة

• بدائل طبيعية للكافيين تمنحك النشاط والتركيز

• نهج واعد لمرضى سرطان الكبد المتقدم