فوائد مبهرة لنصف ساعة من المشي يوميا

الوكيل الاخباري - هناك بعض الرياضات التي تبدو بسيطة لكنها عظيمة المردود على الصحة العامة للإنسان.

الحساب الرسمي، للمديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة مكة المكرمة، في السعودية، على "تويتر" نصح بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًّا، مؤكدا أن لذلك تأثير وفوائد صحية كبيرة على جسم الإنسان.

وأشارت أن هناك 8 فوائد لممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة فقط يوميا، ومنها:

- تخفيف القلق والاكتئاب.

- تقوية العظام.

- مرونة المفاصل.

- تقوية العضلات.
- الوقاية من الأمراض المزمنة كأمراض السمنة والقلب والسكري وضغط الدم والسكري.
- المحافظة على وزن صحي ولياقة أفضل، وتحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم.
- تخفيف مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.

سبوتنيك

• أخبار متعلقة

• عواقب الإفراط في تناول رقائق البطاطس

• دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة

• حمية البيض المسلوق.. هل تساعد فعلًا على خسارة الوزن؟

• الأناناس والهضم.. متى يكون الوقت الأفضل لتناوله؟

• الفيتامينات المتعددة قد تبطئ الشيخوخة.. لكن هل تطيل العمر؟

• الأسماك الدهنية تدعم الذاكرة.. إليكم أبرز فوائدها للدماغ

• الكركديه أم الماتشا.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟

• بعد بلوغكم سن الخمسين.. تجنبوا هذه الأطعمة