فوائد مبهرة لنصف ساعة من المشي يوميا

الوكيل الاخباري - هناك بعض الرياضات التي تبدو بسيطة لكنها عظيمة المردود على الصحة العامة للإنسان.

الحساب الرسمي، للمديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة مكة المكرمة، في السعودية، على "تويتر" نصح بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًّا، مؤكدا أن لذلك تأثير وفوائد صحية كبيرة على جسم الإنسان.

وأشارت أن هناك 8 فوائد لممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة فقط يوميا، ومنها:

- تخفيف القلق والاكتئاب.

- تقوية العظام.

- مرونة المفاصل.

- تقوية العضلات.
- الوقاية من الأمراض المزمنة كأمراض السمنة والقلب والسكري وضغط الدم والسكري.
- المحافظة على وزن صحي ولياقة أفضل، وتحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم.
- تخفيف مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.

سبوتنيك

• أخبار متعلقة

• عادة يابانية بسيطة تساعدك على التحكم في وزنك

• بياض البيض أم البيض الكامل.. أيهما أفضل للجسم؟

• الكالسيوم و"فيتامين د".. ثنائي لا غنى عنه لصحة العظام والجسم

• كيف يقلل الترطيب اليومي من خطر النقرس؟

• نظام Portfolio الغذائي: وسيلة طبيعية لخفض الكوليسترول الضار ودعم صحة القلب

• علماء صينيون يبتكرون جسيمات نانوية آمنة تمنع تكوّن الجلطات الدموية

• الأسبرين يظهر قدرة على خفض خطر "مضاعفات قاتلة" لدى مرضى السكري

• 3 عادات بعد العمل تحسّن صحتك النفسية والجسدية