فوائد هامة لتناول الجوز ..تعرف عليها

الوكيل الاخباري

الجوز من أكثر المكسرات فائدة للجسم، وهو من الأطعمة التي تحسّن الصحة العامة وينبغي إضافة بضع حبات منه إلى الطعام يومياً. إليك أهم فوائد أكل الجوز بانتظام :

- يساعد الجوز على ضبط الشهية ونجاح محاولات تخفيف الوزن لأنه غني بالمغذيات ويحقّق الإحساس بالشبع.

- يحتوي الجوز على مغذيات دقيقة تساعد على انضباط إيقاع الساعة البيولوجية والنعاس ليلاً والاستيقاظ صباحاً.

- يحتوي الجوز على توليفة من الفيتامينات والدهون التي تعزّز صحة الشعر وتحفّز نموه.

- الجوز من الأطعمة الصديقة للقلب بفضل دهون أوميغا3 التي يشتهر بها.

- أكل الجوز من أدوات الوقاية من السكري.

- تناول الجوز بانتظام يمنح البشرة لمعاناً وبريقاً، ويحمي أنسجتها من التلف لأنه غني بمضادات الأكسدة.

- الجوز طعام هام أثناء الحمل، فهو يدعم مناعة الأم، ويوفر الدهون الصحية والفيتامينات التي تساهم في نمو الجنين.

- تناول الجوز يومياً يخفّف أعراض الاكتئاب.

- أكل الجوز بانتظام يحمي من الأمراض المزمنة والقاتلة كالسرطان.

المصدر: شاشة نيوز

• أخبار متعلقة

• مع الحرارة المرتفعة.. كيف تحافظ على صحة أمعائك في الصيف؟

• فوائد الزبادي بالعسل على الريق

• فوائد تناول الفاكهة قبل الطعام

• لا تتبرع بالدم في هذه الحالات – تعرّف على الأسباب

• 6 نصائح لتفادي العدوى أثناء تجمعات العطلات

• برودة الأطراف في الصيف.. متى تشير إلى مشكلة صحية؟

• هل الموز يقي من النقرس؟.. إليك فوائده الصحية

• كلمات المريض بعد التخدير.. وعي أم هذيان؟