فوائد هامة لتناول الجوز ..تعرف عليها

الوكيل الاخباري

الجوز من أكثر المكسرات فائدة للجسم، وهو من الأطعمة التي تحسّن الصحة العامة وينبغي إضافة بضع حبات منه إلى الطعام يومياً. إليك أهم فوائد أكل الجوز بانتظام :

- يساعد الجوز على ضبط الشهية ونجاح محاولات تخفيف الوزن لأنه غني بالمغذيات ويحقّق الإحساس بالشبع.

- يحتوي الجوز على مغذيات دقيقة تساعد على انضباط إيقاع الساعة البيولوجية والنعاس ليلاً والاستيقاظ صباحاً.

- يحتوي الجوز على توليفة من الفيتامينات والدهون التي تعزّز صحة الشعر وتحفّز نموه.

- الجوز من الأطعمة الصديقة للقلب بفضل دهون أوميغا3 التي يشتهر بها.

- أكل الجوز من أدوات الوقاية من السكري.

- تناول الجوز بانتظام يمنح البشرة لمعاناً وبريقاً، ويحمي أنسجتها من التلف لأنه غني بمضادات الأكسدة.

- الجوز طعام هام أثناء الحمل، فهو يدعم مناعة الأم، ويوفر الدهون الصحية والفيتامينات التي تساهم في نمو الجنين.

- تناول الجوز يومياً يخفّف أعراض الاكتئاب.

- أكل الجوز بانتظام يحمي من الأمراض المزمنة والقاتلة كالسرطان.

المصدر: شاشة نيوز

• أخبار متعلقة

• دراسة تكشف الأولوية بين النوم والرياضة

• دراسة: مشاكل السمع تبدأ مبكرا لدى المراهقين

• عامل خفي يعيق التطور المعرفي لدى الأطفال

• سر قدرة بكتيريا السل على البقاء

• ماذا قد يفعل السمن للجسم شتاءً؟

• الخرف يبدأ قبل الشيخوخة: التدخل المبكر مفتاح الوقاية

• فوائد "مذهلة" لتناول حفنة من الجوز يوميا

• فوائد الليمون في النظام الغذائي