كيف تتجنب زيادة الدوالي؟

الوكيل الإخباري-   تُعد الدوالي الوريدية من المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب الأوردة، خصوصًا في الساقين، وتسبب أعراضًا مزعجة تستدعي العناية الطبية لمنع تفاقمها. إليك أهم المعلومات والنصائح للوقاية والتعامل معها، بحسب Cleveland Clinic وتصريحات الأطباء.

  أبرز الأعراض وطرق الوقاية باختصار
🔹 الأعراض الشائعة:
انتفاخ الأوردة وظهورها باللون الأزرق أو البنفسجي.
ثقل وألم في الساقين، خصوصًا خلف الركبة.
حكة، تورم، وتغير لون الجلد.
🔹 عوامل الخطر:
التقدم في السن
الحمل أو انقطاع الطمث
الوراثة
الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة
السمنة والتدخين
🔹 طرق الوقاية وتقليل التفاقم:
تجنّب الوقوف الطويل
رفع الساقين بانتظام
الحفاظ على وزن صحي
ممارسة الرياضة
ارتداء جوارب الضغط
تجنب الملابس الضيقة والكعب العالي

🔹 نصيحة طبية:
الالتزام بتعليمات الطبيب ونمط حياة صحي يقللان من تفاقم الدوالي ويخففان الأعراض.

الكونسلتو

• أخبار متعلقة

• كيف تحمي نفسك من ارتفاع سكر الدم وأنت في العمل؟

• ترند تناول الخضروات قبل النشويات.. حقيقة أم مبالغة؟

• أيهما أنسب؟..دايت صودا أم المشروبات الخالية من السكر؟

• "طنين الأذن".. كيف يترك الجسم في حالة تأهب مستمرة؟

• كيف تتجنب النقرس؟ تعديل النظام الغذائي هو الخطوة الأولى

• كيف تؤثر الأمعاء في راحة نومك ليلاً؟

• "مضغ الماء".. طريقة جديدة لترطيب الجسم وتحسين الهضم

• 4 خرافات شائعة حول فحوصات ما قبل الولادة