كيف تسهم التونة في تحسين صحة القلب؟

الوكيل الإخباري-   تُعد التونة من الأسماك الغنية بالبروتين وأحماض أوميغا-3، التي قد تسهم في خفض ضغط الدم بدرجة بسيطة وتحسين صحة الأوعية الدموية، وفقًا لتقرير نشره موقع Verywell Health.

وأشار التقرير إلى أن أحماض EPA وDHA تساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات، وتظهر فوائدها بشكل أكبر لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم.

ويؤكد الخبراء أن التونة ليست علاجًا بحد ذاتها، بل جزء من نظام غذائي صحي، مع توصية بتناول الأسماك الدهنية مرتين أسبوعيًا، واختيار الأنواع قليلة الصوديوم وتحضيرها بطرق صحية، إلى جانب اتباع نمط حياة متوازن.

• أخبار متعلقة

• عواقب الإفراط في تناول رقائق البطاطس

• دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة

• حمية البيض المسلوق.. هل تساعد فعلًا على خسارة الوزن؟

• الأناناس والهضم.. متى يكون الوقت الأفضل لتناوله؟

• الفيتامينات المتعددة قد تبطئ الشيخوخة.. لكن هل تطيل العمر؟

• الأسماك الدهنية تدعم الذاكرة.. إليكم أبرز فوائدها للدماغ

• الكركديه أم الماتشا.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟

• بعد بلوغكم سن الخمسين.. تجنبوا هذه الأطعمة