الوكيل الاخباري - أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية إلى أن النوم الجيد يساعد الجسم، على فقدان الوزن الزائد.
وأوضحت المجلة أن ذلك يعود إلى أسباب أبرزها ما يلي :
- ثبات التوازن الهرموني
يؤثر النوم على إنتاج الجسم لهرمون اللبتين، الذي تفرزه الخلايا الدهنية لتنظيم الشهية، ويترتب على قلة النوم زيادة الشهية، والشعور بالجوع حتى بعد تناول وجبة دسمة، كما يضمن النوم الكافي توازن الهرمونات في الجسم، ما يمنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- منع تخزين الدهون في البطن
يرتبط الحرمان من النوم بزيادة هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر والعصبية، وأثبتت دراسة لمجلة "أبحاث الدهون" العلاقة بين النوم السيء، وتراكم الدهون في منطقة البطن.
- المحافظة على الأمعاء
تعتبر الأمعاء المركز المسؤول عن العديد من الهرمونات المعززة للشعور بالشبع أو الجوع، ويترتب على زيادة نوع معين من البكتيريا تراجع إفراز هرمون الشبع، ما يُعقد الالتزام بأي نظام غذائي، ويؤثر النوم والأمعاء كل منهما على الآخر، كما يؤثر النوم بالسلب على الجراثيم المعوية.
- قوة الإرادة
يؤثر النوم بشكل كبير على الحالة النفسية، وأثبتت دراسة لمجلة النوم "سليب" العلاقة الواضحة بين قلة النوم ونقص الدافع، وكلما شعر المرء بقوته كان أكثر تمسكاً بالقواعد، خاصةً إذا كانت نظاماً غذائياً.
-
أخبار متعلقة
-
صلة محتملة بين تململ الساقين وباركنسون تكشفها دراسة كورية طويلة الأمد
-
دراسة: عصير الكشمش الأسود يعزز تدفق الدم إلى الدماغ
-
علاقة مقلقة بين تلوث الهواء وزيادة خطر السمنة والسكري
-
طريقة مبتكرة تعتمد على جزيئات الذهب لعلاج أمراض دماغية خطيرة!
-
التدخين وتأثيره على تشوهات الجنين
-
الفول السوداني.. فوائد غذائية عديدة ومحاذير لا يجب تجاهلها
-
الكورن فليكس.. فطور سريع يخفي مخاطر على صحة الأطفال
-
حمية الكارنيفور.. ترند غذائي أم خطر صحي صامت؟
