لماذا يجب أن نأكل البندورة يومياً؟

الوكيل الإخباري-   تُعد البندورة من أكثر الأغذية استخدامًا في المطابخ حول العالم، وتتميّز بغناها بالعناصر الغذائية المفيدة، رغم تصنيفها علميًا كفاكهة.

أبرز فوائد البندورة الصحية:
✅ غنية بالفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين C وA وK، بالإضافة إلى البوتاسيوم والحديد، ما يعزز المناعة ويقوي الجسم.
✅ مصدر قوي لمضادات الأكسدة: أبرزها الليكوبين، الذي يساهم في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
✅ تعزز صحة القلب: عبر خفض الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية.
✅ تحافظ على صحة البشرة والعينين: بفضل مضادات الأكسدة التي تحمي من أشعة الشمس وتحسن الرؤية.
✅ تحسّن الهضم: لغناها بالألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي.
✅ مثالية للرجيم: لأنها منخفضة السعرات وغنية بالماء.

إدخال البندورة في النظام الغذائي اليومي يُعد خطوة ذكية نحو صحة أفضل.

لبنان 24 

• أخبار متعلقة

• ماذا قد يفعل السمن للجسم شتاءً؟

• الخرف يبدأ قبل الشيخوخة: التدخل المبكر مفتاح الوقاية

• فوائد "مذهلة" لتناول حفنة من الجوز يوميا

• فوائد الليمون في النظام الغذائي

• خطوات وقائية ضد نزلات البرد والإنفلونزا

• أطباء أمريكيون يحذرون من مرض قاتل يعشش في أثاث المطابخ

• دواء جديد يتفوق على أشهر الحقن في فقدان الوزن خلال عام واحد

• قبل النوم بلحظات.. "ثمرة ذهبية" تهدئ جسدك وعقلك