لماذا يجب أن نأكل البندورة يومياً؟

الوكيل الإخباري-   تُعد البندورة من أكثر الأغذية استخدامًا في المطابخ حول العالم، وتتميّز بغناها بالعناصر الغذائية المفيدة، رغم تصنيفها علميًا كفاكهة.

أبرز فوائد البندورة الصحية:
✅ غنية بالفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين C وA وK، بالإضافة إلى البوتاسيوم والحديد، ما يعزز المناعة ويقوي الجسم.
✅ مصدر قوي لمضادات الأكسدة: أبرزها الليكوبين، الذي يساهم في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
✅ تعزز صحة القلب: عبر خفض الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية.
✅ تحافظ على صحة البشرة والعينين: بفضل مضادات الأكسدة التي تحمي من أشعة الشمس وتحسن الرؤية.
✅ تحسّن الهضم: لغناها بالألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي.
✅ مثالية للرجيم: لأنها منخفضة السعرات وغنية بالماء.

إدخال البندورة في النظام الغذائي اليومي يُعد خطوة ذكية نحو صحة أفضل.

لبنان 24 

• أخبار متعلقة

• قبل أن يظهر المرض.. جسدك يرسل إشارات من تحت أظافرك

• في إجراء عاجل.. سحب فاكهة من السوق الأمريكي ملوثة ببكتيريا قاتلة

• فيروس لا يصيب البشر يحول جهاز المناعة إلى "قاتل للسرطان"

• أمراض القلب ليست بسبب الكوليسترول وحده.. عوامل خفية تهدد صحتك

• ما هي الفواكه الآمنة لمرضى الكلى؟

• طرق بسيطة لرفع طاقتك قبل وبعد ممارسة الرياضة

• التدخين والحمل لا يجتمعان!

• إليكم أفضل الأطعمة لمحاربة نوبات الصداع النصفي